Cilvēks ir sabiedriska būtne. Viņš nevar dzīvot tikai pēc instinktiem. Katram cilvēkam ir savas domas un pieredze. Tas, kā mēs redzam sevi apkārtējā pasaulē, kā novērtējam savas iespējas, lielā mērā nosaka visas mūsu darbības. Pašnovērtējumam šeit ir liela loma, bet kā to definēt?
Instrukcijas
1. solis
Piekrītiet, ka jūsu uzvedība un iekšējais stāvoklis lielā mērā ir atkarīgs no vides, kurā atrodaties, no apkārtējiem cilvēkiem, no šo cilvēku attieksmes pret jums. Sākt ar zemu pašnovērtējumu ir vieglāk. Analizējiet, kad un kādos apstākļos jūs jūtaties nedroši. Centieties pēc iespējas biežāk atrasties šādās situācijās: izglītojiet sevi.
2. solis
Pievērsiet uzmanību tam, kā jūs jūtaties pret sevi jebkādu neveiksmju laikā. Cilvēki ar augstu pašnovērtējumu savas neveiksmes bieži pārliek uz citu cilvēku pleciem, tādējādi pilnībā noņemot jebkādu atbildību par sevi par notikušo neveiksmi. Šajā gadījumā mēģiniet pats noteikt tos aspektus, kurus jūs varētu īstenot, lai izvairītos no neveiksmēm, un atbildiet uz jautājumu, kāpēc jūs to nedarījāt. Ja visam ir attaisnojums, tad, visticamāk, pašnovērtējums tiek pārvērtēts. Cilvēki ar zemu pašnovērtējumu sāk satraukties, lamājas. Pievērs uzmanību tam, ko tieši tu pats sev stāsti, kas tieši tev nepatīk tavās darbībās, kāpēc tu sevi rāj.
3. solis
Pievērsiet uzmanību tam, kā jūs reaģējat uz kritiku. Ja jūsu pašcieņa tiek pārvērtēta, tad kritika visbiežāk tiek uztverta naidīgi, nepārprotami neinteresējoties un vēloties pēc iespējas ātrāk pabeigt sarunu. Zems pašnovērtējums ir atšķirīgs. Persona klausās kritiku un neapšaubāmi piekrīt tās negatīvajiem momentiem.
4. solis
Pašnovērtējums ir kritisks, nosakot pašcieņu. Cilvēki to uztver efektīvāk nekā svešinieku komentāri. Kritizējot sevi, jūs sapratīsit, ka kāda daļa no jums to visu saka, kas nozīmē, ka tas noteikti ir pareizi. Ja jūs bieži kritizējat sevi, esat pastāvīgi neapmierināts ar sevi un domājat, ka kāds cits visu būtu izdarījis daudz labāk, tad jūsu pašnovērtējums ir zemāks par vidējo.
