Jūs droši vien pamanījāt, ka jūsu dzīvē ik pa laikam atkārtojas tās pašas nepatīkamās situācijas. Vai nu jūs atklājat, ka esat nodevis draugu, tad nez kāpēc esat parādā visiem, pēc tam radinieki un draugi jūs ielādē ar lūgumiem, no kuriem nevarat atteikties, un tad jūs saraizējaties un pārmetat sevi, bet turpiniet izturēties nevainojami … Parasti šādu gadījumu pamatā ir dzīves personības scenārijs, kas atkal un atkal mūs "liek" izturēties līdzīgi un saskarties ar vilšanos, vainu un pat izdegšanu.
Kāpēc jums ir nepieciešams personīgās dzīves scenārijs
Dzīves scenārijs mums dod mājienu, kā rīkoties sarežģītā dzīves situācijā, dod mums uzvedības programmu, kuru esam iemācījušies no bērnības, un mēs to pazīstam kā savu roku. Darbību skriptu programma automātiski ieslēdzas, darbojas bez kļūmēm. Skriptam un tā diktētajām programmām, salīdzinot ar citiem uzvedības veidiem, ir vairākas priekšrocības:
- Tas ir vienkārši.
- Viņš ir pazīstams.
- Tas ir pazīstams un tāpēc labi attīstīts.
Citiem vārdiem sakot, psihi izmantot dzīves scenāriju kā gatavu uzvedības programmu ir ļoti ekonomiski un rezultātā ērti.
Kāpēc jums jāatbrīvojas no dzīves scenārija
Neskatoties uz visām scenāriju programmu priekšrocībām, mums jāatzīst, ka dzīves scenārijs nepalīdz atrisināt problēmas. Viņš norāda uz ērtu, bet nekādā gadījumā konstruktīvu esošo grūtību risinājumu. Scenārija princips ir balstīts uz vēlmi izvairīties no negatīviem emocionāliem stāvokļiem, pasargāt savu psihi no traumatiskas pieredzes.
Bēgot no negatīvām emocijām, mēs neatrisinām problēmu, mūsu personība neattīstās un nekļūst adaptīvāka.
Kā pārvarēt personības dzīves scenāriju
Pilnībā "atbrīvoties" no dzīves scenārija nebūs iespējams. Tas ir pārāk stingri iestrādāts mūsu psihē, emocionāli atbalstīts, tā veidošanās notika vienlaikus un cieši saistīta ar mūsu personības veidošanos.
Tomēr dzīves scenārijs un tā diktētās programmas ļauj apzināti kontrolēt un vadīt.
Skripta pārvaldīšanas māksla ir spēja katru reizi, nokļūšana sarežģītā dzīves situācijā un kārdinājums pakļauties ierastajām darbībām, apzinātai izvēlei: scenārija darbības "dot iet" vai darīt kaut ko citu; padoties pierastajām emocijām, iesaistīties skriešanā lokā vai apstāties, izdzīvot šo brīdi savādāk, nodzīvot to tieši tā, kā jūs uzskatāt par piemērotu, kā jūs izvēlaties.
Pirmais solis jūsu dzīves scenārija pārvarēšanā ir tā detalizēta izpēte. Jūs varat patstāvīgi izpētīt savas scenāriju programmas, novērojot sevi, analizējot tipiskās dzīves situācijas, kurās atrodaties, kā arī savu pieredzi un uzvedību tajās. Tomēr cilvēka dzīves scenārijs mums parasti ir slikti saprotams, tāpēc ātrāks un efektīvāks scenārija izpētes veids ir sazināties ar speciālistu psihologu.
