Ne katrs cilvēks var lepni paziņot, ka viņam ir ārkārtīgi patīkamas draudzīgas attiecības ar sevi. Arvien vairāk cilvēku cieš no intrapersonāliem konfliktiem, ir pakļauti sevis apsūdzēšanai un autoagresijai. Ja jūs joprojām vēlaties kļūt par uzticamu un sev tuvu draugu, varat izmantot dažas metodes, kuru rezultāts nebūs ilgi gaidāms.
Vēloties sadraudzēties ar sevi, pirmkārt, jums ir jāizskauž ieradums sevi lamāt par visu. Pašaizliedzināšana nav spējīga radīt neko labu, tā grauj garīgo veselību, negatīvi ietekmē fizisko pašsajūtu. Veidojot kontaktu ar sevi, jums jāiemācās komplimentēt sevi, iedrošināt un uzslavēt sevi pat par vissīkākajām lietām. Trešo personu apstiprinājums dažiem darbiem un darbībām var būt ļoti vērtīgs, taču tas sabruks neko, ja jūs nenovērtējat sevi par zemu. Pašnovērtējuma attīstīšana ir svarīgs brīdis, lai izveidotu draudzīgu saikni ar savu iekšējo.
Ir jāsaprot, ka jūsu pašcieņai nevajadzētu būt tiešai korelācijai - atkarībai - no apkārtējo cilvēku viedokļiem. Nav iespējams būt jaukam un ideālam visiem. Problēmas, nesaskaņas, atšķirīgi uzskati par dzīvi un jebkurām situācijām - tas viss ir cilvēku sabiedrības norma. Neveselīgai kritikai, jebkādām aizskarošām un pilnīgi nepamatotām piezīmēm utt. Nevajadzētu kļūt par kaut ko tādu, kas nenovērtēs jūsu pašcieņu, jūsu pašvērtību. Iemācieties redzēt labo sliktajā, smaidiet kopā, lai būtu skumji, un apkārtējā pasaule sāks mainīties.
Dodiet sev nedaudz indulgences. Tā, piemēram, nav vērts darīt darbu caur "es nevaru", ignorējot miegu un atpūtu. Vienmēr ir svarīgi klausīties psihes signālos, ķermeņa aicinājumos. Attīstot uzmanīgu attieksmi pret sevi un savām vajadzībām, jūs varat pamazām sadraudzēties ar savu iekšējo "es", kas kļūs par uzticīgu palīgu un padomdevēju svarīgos jautājumos.
Mēģiniet ieskaut sevi ar cilvēkiem, kuri ir pozitīvi, kuri mīl savu prātu un ķermeni, kuri cenšas attīstīties un nebaidās rīkoties. Jums jāatbrīvojas no toksiskas atmosfēras, ļaunprātīgām attiecībām, līdz minimumam jāsamazina negatīvisms dzīvē, jāiemācās pretoties manipulācijām un stresam. Tas nomierinās jūsu raksturu, ļaus jums morāli attīstīties un stiprināt saikni ar sevi. Vienmēr atcerieties, ka apkārtējie cilvēki vienā vai otrā veidā ietekmē jūs un jūsu dzīvi.
Pamazām iemācieties nekritizēt sevi skarbā veidā. Protams, dažos gadījumos kritika palīdz attīstīties, bet, ja tās kļūst par daudz, ja tā ir pilnīgi negatīva un turklāt nepamatota, tā sāk tevi iznīcināt no iekšpuses. Laiku pa laikam atļaujieties sev mazām vājībām un nekautrējieties par to. Centieties arī pamazām atlaist iekšpusē uzkrājušās toksiskās emocijas - bailes, vainas apziņu, aizvainojumu, kaunu, dusmas utt. Jūsu iekšējais “es” teiks “paldies” par šādu “tīrīšanu”.
Lai izveidotu draudzību ar sevi, pieņem savu unikalitāti. Pārtrauciet vienoties ar citiem cilvēkiem, nemēģiniet kļūt par kāda cita kopiju. Jūs esat unikāls cilvēks. Tikai to saprotot, jūs varat atbrīvoties no vairākiem intrapersonāliem konfliktiem. Kopā ar to iemācieties pareizi un cienīgi pieņemt komplimentus, uzmanības, atbalsta, rūpes, mīlestības un uzmanības pazīmes.
Neaizmirstiet regulāri veltīt laiku sevis attīstībai. Tas ir ārkārtīgi svarīgi, lai atrisinātu dažādas slēptās problēmas, uzlabotu sevi un sasniegtu jaunas virsotnes.
