Ir svarīgi iemācīties izvairīties no depresijas stāvokļa un novērst to ne tikai pieauguša cilvēka veidotās personības, bet it īpaši pusaudža gados esošās personības, kuras psihe joprojām nav pilnībā izveidojusies.
Pusaudža gados slodze palielinās: bērni apmeklē papildu nodarbības, izvēles priekšmetus, sekcijas un apļus. Tādēļ palielinās skolas mācību programmas apjoms. Rezultātā vecāki vēršas pie ārsta ar sūdzībām par bērna agresīvo uzvedību, viņa slinkumu un izolētību. Pārbaude, kā likums, nekādas veselības problēmas neatklāj.
Palielinoties psihes slodzei, pusaudzis nonāk depresīvā stāvoklī. Vecāku spiediena dēļ viņš apmeklē papildu nodarbības, nedalot vecāko paļāvību uz viņu vajadzībām. Bieži pusaudzis nesaista studijas ar turpmākajiem dzīves centieniem. Tāpēc viņš sāk pretoties, cenšas pievērst sev uzmanību, meklē līdzjūtību vai norobežojas no kairinātājiem ar apātijas un vienaldzības masku. Pieaugošais informācijas apjoms un prasības liek atbildīgākiem bērniem izjust bailes no neveiksmes, sliktām atzīmēm, soda. Pārslogota psihe, kas pati nespēj tikt galā ar stresu, nonāk stupora stāvoklī.
Autogēno treniņu izmantošana garīgai relaksācijai atbrīvo no augsta emocionālā stresa, izraisot neirotiskus traucējumus, miega traucējumus.
Sevis izzināšana, sevis apskate, spēja neveltīt vainu uz citiem, bet gan izprast viņu kļūdas un pārņemt emociju vadību savās rokās - tas ir viens no daudzajiem iemesliem, kādēļ pusaudžiem jāiesaistās automātiskajā apmācībā. Ar kompetentu nodarbību struktūru, individuālu metožu izvēle, speciālista uzraudzība, metode darbojas nevainojami.
