Grūtniecība ir ļoti grūts periods katras sievietes dzīvē. Pārnēsājot bērnu, jums jāspēj pareizi kontrolēt savas emocijas un iemācīt to darīt arī citiem.
Nepieciešams
Klusa atmosfēra, viena stunda brīva laika dienā
Instrukcijas
1. solis
Runājiet ar visiem ģimenes locekļiem. Vai jums ir sava veida ģimenes padome. Ir svarīgi, lai šajā sanāksmē jūs pastāstītu saviem mīļajiem par to, kas ar jums notiek, par visu savu pieredzi. Centieties pareizi un bez liekām emocijām nodot savai ģimenei nepieciešamo informāciju. Atcerieties, ka vispirms vajadzētu kontrolēt savas emocijas.
2. solis
Centieties pēc iespējas vairāk novērst uzmanību no ikdienas problēmām, staigāt pēc iespējas biežāk un atrasties svaigā gaisā. Palūdziet draugiem vai kādam no tuviniekiem staigāt ar jums. Galvenais nav palikt vienam ar savām domām. Tie var tikai kaitēt jums.
3. solis
Pierakstieties īpašās nodarbībās grūtniecēm. Parasti šādu uzdevumu sarakstā ir ne tikai fiziski vingrinājumi, bet arī grupu un individuālas nodarbības ar ģimenes psihologu. Tas jums nāks tikai par labu.
4. solis
Centieties pēc iespējas vairāk runāt ar savu mazuli, pastāstīt viņam par visu, kas ar jums notiek. Dodiet savai nostājai pēc iespējas vairāk brīvā laika. Tas palīdzēs jums netērēt savas emocijas svešām lietām.
