Rudens ir ne tikai skaista lapu krišana un romantiskas pulcēšanās pie kamīna, ar tās ierašanos daudzi cilvēki piedzīvo sabrukumu, melanholiju, izmisumu un pat depresīvu stāvokli. Bet nevajag izmisumā, ir vairāki paņēmieni, kas palīdzēs cīnīties ar sezonas blūzu.
Viens no sliktā garastāvokļa cēloņiem ir blāvā rudens ainava. Īpaši skumja daba ir oktobrī-novembrī, kad koki jau ir izmetuši krāsainas lapas, un aiz loga saules un koši zaļumu vietā ir lietus un dubļi. Muļķojiet kritienu, pievienojiet savai dzīvei spilgtas krāsas, iegādājieties skaistu krāsainu šalli, jaunu istabas augu vai sarkanu apavu pāri. Iegūstiet nelielu vasaru savā interjerā, izdrukājiet dažus atvaļinājumu fotoattēlus un pakārt tos pie sienas. Spilgti akcenti jūs iepriecinās un nobīdīs trulas domas uz fona.
Rudenī mums nav pietiekami daudz gaismas, paātrinām dzīvokļa krēslu un nopērkam jaudīgākas lampas. Jūs varat papildināt galveno gaismas avotu (lustru) ar vairākām svecītēm vai dienasgaismas spuldzēm. Sveces un nakts lampas radīs romantisku noskaņu un piešķirs jūsu mājām mājīgumu.
Pārskatiet savu uzturu. Pievienojiet tam vairāk dārzeņu un augļu un sāciet lietot vitamīnus. “Priecīgi” produkti - šokolāde, citrusaugļi palīdzēs uzlabot garastāvokli. Un kas gan ir rudens bez tases karstas aromātiskas tējas? Palutiniet sevi, iegādājoties vairākas labas kvalitātes tējas no specializētā veikala.
Kustība ir blūza un drosmes ienaidnieks. Iet sportot neatkarīgi no tā, kāda veida, galvenais ir regulāra nodarbošanās. Slodzes laikā ķermenis ražo "prieka hormonu", kas tonizē ķermeni un prātu un palīdz justies laimīgam. Ja veselības stāvoklis neļauj sportot, vienkārši staigājiet biežāk, tas ir arī ļoti noderīgi, svaigs gaiss kliedē sliktas domas.
Vēl viens veids, kā tikt galā ar rudens blūzu, ir mainīt savu aktivitāti. Nemaz nav nepieciešams atmest ienesīgu darbu un sākt rakstīt dzeju vai cept pīrāgus pārdošanai, pietiek ar to, lai atrastu sev hobiju, reģistrētos kādos jaunos kursos vai veiktu labdarības darbu.
Ja viss pārējais neizdodas un depresija kļūst nepanesama, negaidiet brīnumu - meklējiet palīdzību no speciālista. Dažreiz tas ir labākais risinājums, ārsts izraksta kompetentu ārstēšanu un novērš slimības progresēšanu.
