Vēlme mainīt sevi parasti rodas no neapmierinātības ar savu dzīvi un sevi. Tomēr to var būt ārkārtīgi grūti izdarīt. Izveidotās attiecības ar citiem, ieradumi un izveidojies pasaules uzskats neļauj cilvēkam mainīties. Bet ar pareizu pieeju var sasniegt labus rezultātus.
Instrukcijas
1. solis
Ja jūs nolemjat mainīt sevi, atbildiet sev uz jautājumu, kāpēc jūs nolēmāt to darīt? Kādas problēmas jums ir un ko tieši vēlaties mainīt? Izveidojiet sarakstu ar to, kas jums patīk sevī. Ja jums ir grūti to izdarīt patstāvīgi, pajautājiet kādam no ārpuses. Tad padomājiet par lietām, kuras vēlaties mainīt. Uzrakstiet arī iemeslus, kāpēc vēlaties veikt šīs izmaiņas.
2. solis
Nosakiet sev konkrētus mērķus. Nenoteiktība formulējumā neļaus jums mainīties, jūs nezināsiet, uz ko tiekties. Piemēram, ja jūs nolemjat zaudēt svaru, pasakiet sev, kādās robežās un kādā laika posmā jūs to darīsit. Piemēram, ja mērķis ir abstrakts, jums trūkst pašpārliecinātības, aizstājiet to ar kaut ko konkrētu. Piemēram, pasakiet sev, ka vēlaties pārstāt kautrēties runāt ar nepazīstamiem cilvēkiem.
3. solis
Sāciet mainīties jau šodien, neatlieciet izmaiņas uz nākotni, pretējā gadījumā jūs nekad nesāksiet to darīt. Iemesli, kāpēc jūs atliekat izmaiņas, var būt dažādi. Tomēr, ja jūs neuzskatāt, ka izmaiņu atlikšana ir problēma, pārdomājiet tās, vai jums tās tiešām ir vajadzīgas?
4. solis
Izkāpiet no savas komforta zonas, bez tā būs gandrīz neiespējami sevi mainīt. Atrodoties neparastā vidē, kas liek justies neērti, jūs liksit domāt jaunā veidā, darīt jums jaunas lietas utt. Tā jau ir zīme, ka jūs maināties. Tajā pašā laikā jums jāatceras savs mērķis un jārīkojas saskaņā ar to. Piemēram, ja vēlaties atbrīvoties no šaubām par sevi, biežāk atrodieties sabiedrībā, runājiet ar svešiniekiem, veidojiet jaunas paziņas utt.
5. solis
Mainīt sevi ir grūti, jūsu smadzenes ir apmācītas domāt noteiktā veidā. Lai mainītu domāšanu, jums pastāvīgi jāatgādina sev vēlamais un regulāri jāmotivē. Sāciet katru dienu ar domu izteikumu vārdu formā, kas tieši saistīti ar vēlamajām izmaiņām. Piemēram, ja jūs uzskatāt sevi par pārāk pasīvu, jūs, iespējams, vēlaties to mainīt. Šajā gadījumā pasakiet sev, ka vēlaties disku, jūs nevarat gaidīt, lai kaut ko izdarītu, jums kaut kur jādodas. Šādi vārdi ļaus jums rīkoties vairāk.
6. solis
Centieties palikt reālistisks un negaidiet īslaicīgas izmaiņas. Visticamāk, ka jūs gaida daudzi šķēršļi, noteikti būs cilvēki, kas jums traucēs. Viņu vārdi grauj jūsu apņēmību mainīties. Tā ir dabiska šī procesa sastāvdaļa. Jebkurā biznesā ir problēmas un neveiksmes. Tavs uzdevums nav padoties un virzīties uz savu mērķi. Esiet pacietīgs un izbaudiet mazākās pārmaiņas uz labo pusi. Viņi jums saka, ka esat uz pareizā ceļa.
