Varavīksnes sapņi un skaisti nākotnes plāni vienmēr uzlādē ar optimismu. Bet, kad pienāks brīdis sākt tos īstenot, bailes un vājums var aizstāt šo stāvokli. Nespēja rīkoties pārliecinoši, stīvums, iekšējie kompleksi ir kopīgas vājuma izpausmes, kuras ir jānovērš.
Instrukcijas
1. solis
Iepazīstini ar sevi. Sēdieties nepiespiestā atmosfērā, paņemiet papīra gabalu un mēģiniet pierakstīt savas domas. Mēģiniet izprast savas vājuma pamatcēloņus. Varbūt tas viss attiecas uz nopietniem kompleksiem, kas neļauj dzīvot un virzīties tālāk. Tomēr ir iespējams, ka situācija ir daudz vienkāršāka. Dažreiz vājums ir aizsardzības mehānisms, ja cilvēks ir izvēlējies nepareizu ceļu un neapzināti pretojas dažiem savas dzīves faktoriem un procesiem. Cēloņa atrašana ir vissvarīgākais solis problēmas risināšanā.
2. solis
Sāciet nodarboties ar auto apmācību. Šī metode, kas no pirmā acu uzmetiena šķiet tik vienkārša, ir darbojusies labi. Izveidojiet savu frāžu sarakstu, kas palīdzēs jums iekšēji mainīties. Piemēram, "manī ir milzīgs spēks" vai "es esmu enerģijas un spēka pilns". Atkārtojiet tos katru dienu pie spoguļa. Ne mazāk efektīvi ir šādus apgalvojumus izrunāt garīgi, apvienojot tos ar jogas asanām.
3. solis
Ja vājums jūsu gadījumā izpaužas kautrībā, nespēja atteikties un uzstāt uz sevi, sāciet veikt nelielus vingrinājumus. Piespiediet sevi pēc iespējas vairāk sazināties ar citiem cilvēkiem un aizstāviet savu viedokli. Pirms iziet no mājas, izvirziet sev mazus dienas uzdevumus. Piemēram, dariet 3 "neērtas" lietas vai parādiet spēku, uzstājot uz savu nostāju strīdīgā situācijā.
4. solis
Ja problēma ir pārāk dziļa, apmeklējiet psihologu. Izvēlieties uzticamu profesionāli. Dalieties ar viņu pašpārbaudes rezultātos, galvenajos pārdzīvojumos. Pieredzējis psihologs palīdzēs jums tikt galā ar situāciju, veicot dažus soļus.
5. solis
Vingrojiet, dodot priekšroku spēka treniņiem. Starp jūsu fizisko un garīgo labsajūtu ir nesaraujama saikne. Mērens vingrojums sporta zālē palīdzēs paātrināt vielmaiņu, palielināt ķermeņa vispārējo tonusu un piepildīt ķermeni ar enerģiju. Drīz jūs sajutīsiet spēku un pārliecību par sevi, kas pozitīvi pārvēršas psiholoģiskā stāvoklī.
