Geštalta terapija ir psihoanalīzes virziens, veiksmīgi pielietots praksē, lai palīdzētu cilvēkiem ar garīgām problēmām. Šīs metodes autors ir Frederiks Perls, vācu psihiatrs. Galvenais geštalta terapijas sauklis ir “dzīvot šeit un tagad”, un visas teorijas un tehnoloģijas iezīmes ir vērstas uz to, lai cilvēks atbrīvotos no pagātnes ietekmes, fantāzijām par nākotni, cilvēkiem un sabiedrību sev apkārt un risina savas problēmas, apzinoties savas jūtas.
Kas ir geštalta terapija
Geštalta terapija ir viena no psihiatriskās terapijas jomām, kuras principus izstrādāja psihiatrs, psihoanalītiķis Frederiks Perls. Šīs tendences galvenais noteikums ir “dzīvo šeit un tagad”. Geštalta terapija darbojas tikai ar pašreizējo pieredzi un problēmām; psihoterapijas sesijas laikā psihologi mudina klientus neatstāt apzinātu emociju plūsmu.
Perls un citi šīs psihoanalīzes teorijas sekotāji uzskatīja, ka cilvēks zaudē spēju apzināties savas jūtas, tās analizēt, viņš pagriežas pagātnē vai tiecas uz nākotni, kas neatrisina viņa problēmas. Viņš meklē izeju attiecībās ar citiem cilvēkiem, bet nesasniedz iekšēju harmoniju.
Geštalta terapijas galvenā iezīme ir tā, ka šī psiholoģijas joma ir tīri praktiska, terapeiti izmanto noteiktus paņēmienus un paņēmienus, lai palīdzētu cilvēkiem, izstrādātu jaunas ārstēšanas un konsultēšanas metodes, izpētītu problēmas darbā ar vienu personu vai vairākiem pacientiem.
Šīs metodes sekotāji nav iecienījuši teoretizēt, bet praksē pārbauda savus minējumus, un, kā rāda prakse, Geštalta terapija bieži ir veiksmīga.
Geštalta terapija praksē
Viens no Geštalta terapijas pamatjēdzieniem ir “kontakta robeža”. Tās ir attiecības starp pacientu un vidi, piemēram, citu cilvēku. Terapeiti izšķir vairākus robežu veidus: ķermeņa, vērtību robežas, emocijas, uzticību un pazīstamo. Kad cilvēks šīs robežas nenošķir labi un sāk pielāgoties sabiedrības prasībām, tādējādi saplūstot ar vidi, rodas psihiska problēma. Tas pats notiek, ja pacients, gluži pretēji, uzliek citiem savus noteikumus, iebrūk kāda cita teritorijā un atkal pārkāpj robežas - viena no šādas uzvedības izpausmēm ir noziegums.
Tāpēc geštaltterapijas sesiju laikā psihologi strādā, lai nodrošinātu, ka cilvēks velk robežu starp sevi un apkārtējo pasauli, kļūst izolēts un apzinās savas jūtas un vajadzības.
Vēl viens svarīgs termins ir "nepabeigts geštalt", jebkurš pagātnes bizness, kas nav pabeigts un neļauj cilvēkam dzīvot "šeit un tagad".
Geštalta terapeiti, attīstot jaunus paņēmienus šajā virzienā, parāda attīstītu iztēli. Terapijas metodes ir divu veidu: dialoga metodes un projektīvās metodes. Pirmie tiek realizēti, kad klients mijiedarbojas ar psihologu, otrais ir cilvēka darbs ar viņa pieredzi, iztēli, sapņiem. Slavenākās ir tehnikas darbam ar krēsliem; šādiem vingrinājumiem jau ir vairākas šķirnes.
Karstā krēsla tehnika tiek izmantota grupā: viens cilvēks sēž uz krēsla apļa centrā un runā par savām problēmām terapeitam, bet pārējie vēro un pēc tam runā par savu pieredzi saistībā ar dzirdēto. Tukša krēsls ir metode, kas ļauj klientam sarunāties ar personu, ar kuru nav iespējams nodibināt kontaktu, piemēram, ar mirušu radinieku, lai atbrīvotos no pagātnes un sāktu dzīvot “šeit un tagad”.
