Ja cilvēks pats nespēj tikt galā ar sāpīgu prāta stāvokli, viņam palīdz psihologs. Geštalta terapija ir viens no populārākajiem un efektīvākajiem mūsdienu psihoterapijas veidiem, kas ir sevi pierādījis visā pasaulē.
Instrukcijas
1. solis
Geštalta terapija ir psihoterapijas metode, kuru 20. gadsimtā izstrādāja Geštalta psiholoģijas pamatlicējs Frederiks Perls. Pats Perls psihoterapijas galveno mērķi nosauca par "apzinātu apzināšanos" un uzskatīja, ka terapijas efektivitātes labad ir jāstrādā ar vienīgo iespējamo pašreizējo brīdi. Pēc Perlsa teiktā, steidzamas problēmas var atrisināt tikai tagadnē.
2. solis
Šo psihoterapijas virzienu var saukt par juteklisku un praktisku. Geštalta terapijas dibinātājs bija pret teoretizēšanu un apgalvoja, ka viņa metodes un idejas tiek pielietotas, aizstāvot to praktisko pielietojumu. Turklāt Frederiks Perls stingri iebilda pret sevis izzināšanu, izmantojot saprāta līdzekļus. Geštalta terapijā inteliģence nav līdzeklis sevis izzināšanai, atšķirībā no jūtām un emocijām. Gestaltterapeita pacienta galvenais mērķis ir iemācīties apzināti dzīvot pašreizējo situāciju, izmantojot savas emocijas un sajūtas, uzticēties savām izjūtām, iemācīties dzīvot tagadnē.
3. solis
Terapeita uzdevums ir palīdzēt klientam integrēt visas viņa dzīvesveida un dzīves daļas vienā veselumā, kā arī strādāt caur tā sauktajiem nepabeigtajiem gestaltiem. Šos nepabeigtos gestaltus (neatrisinātas situācijas no pagātnes) metodes dibinātāji uzskatīja par galveno neirozes un trauksmes stāvokļu cēloni. Pagātnes nepilnīgas situācijas neļauj cilvēkam koncentrēties uz tagadni, traucēt izpratni un izraisīt ciešanas. Ar geštalta terapeita palīdzību cilvēks iemācās atlaist un pārstrādāt savu pagātni, kā rezultātā atbrīvo pietiekami daudz psihiskās enerģijas, lai strādātu ar pašreizējo brīdi.
4. solis
Psihoterapijas procesā klients un terapeits strādā tandēmā, kā rezultātā darba procesā tiek atklāti nopietni iekšēji konflikti, klients iemācās apzināties ne tikai savas emocijas, bet arī ķermeņa pieredzi. veido iekšējās integritātes sajūtu, iemācās patstāvīgi uzņemties atbildību par savu dzīvi un savu nenovērtējamo pieredzi … Klients atstāj Geštalta terapeita kabinetu, iegūstot ne tikai jaunas zināšanas, bet arī jaunas sajūtas un emocijas, kas palīdz tikt galā ar iekšējiem konfliktiem.
