Jau sen ir pierādīts, ka mākslas terapija ir efektīvs psiholoģisks līdzeklis stresa situāciju risināšanā, depresijas un pat bezmiega apkarošanā. Viena no jaunākajām tendencēm šajā jomā ir kļuvusi par antistresa krāsojamām grāmatām pieaugušajiem.
Meditatīvā zīmēšana ļauj atpūsties un norobežoties no ārējām problēmām, paliekot vienatnē ar sevi. Ar dzen mākslas palīdzību jūs varat ne tikai atklāt savu talantu un justies kā mākslinieks, bet arī koncentrēties svarīgu jautājumu risināšanai mierīgā, un pats galvenais, radošā gaisotnē. Krāsojošās lapās Antistress ir daudz detaļu, un tās var interesēt pat profesionālus māksliniekus.
Par šāda veida mākslas terapijas pionieri var uzskatīt ilustratori Džoannu Basfordu, kura ieguva pasaules slavu pēc tam, kad bija publicējusi krāsojamo grāmatu sēriju pieaugušajiem. Tagad ikviens var paņemt gatavu zīmējumu, ko izveidojis profesionāls ilustrators, un ar krāsainu zīmuļu un marķieru palīdzību tajā iepūst jaunu dzīvi. Pat ja cilvēks ir tālu no mākslas un nekad nav apmeklējis mākslas studiju, viņš var viegli izbaudīt radošo procesu tik ārkārtas veidā kā glezniecība.
Šādas zīmēšanas procesa spēks pēc spēka ir salīdzināms ar meditatīvo praksi. Tāpēc antistresa krāsojamās lapas var būt cienīga alternatīva zālēm pret galvassāpēm un pārmērīgu piepūli. Mākslas terapijas popularitāte ir saistīta arī ar straujo dzīves ritmu un plašu dažādu garīgās prakses izmantošanu, kas saistīta ar uzmanību.
Iespēja apsēsties, vienkārši atpūsties un veltīt laiku sev ir kļuvusi par nenovērtējamu greznību megapolēs dzīvojošajiem, kuri ir noslīkuši biznesa un sadzīves darbu rutīnā. Krāsojot ilustrāciju, cilvēks var īsi iztīrīt prātu no satraucošām problēmām, atgūties un no jauna apskatīt konkrētu dzīves situāciju. Ne visi paši var tikt galā ar stresu, apātiju un depresiju, un atbilstošu zāļu lietošana nenodrošina pilnīgu atbrīvošanos un tikai nomāc cilvēka emocijas un jūtas.
Krāsojamās grāmatas pieaugušajiem nevar saukt par infantilu mākslu. Bieži vien ilustrācijas ar rakstiem un mandalām ir diezgan sarežģītas, tām ir sižets, un tās pašas par sevi var uzskatīt par pilnīgu mākslas darbu. Ja agrāk cilvēks atpūtai kioskā iegādājās skenēšanas vārdus un sudoku, apguva kaut kādu rokdarbu vai lietišķo mākslu, tad tagad tos aizstāja plakāti un antistresa krāsojamās lapas. Viņiem nav vajadzīgas īpašas prasmes un iemaņas, un pēc lapu aizpildīšanas ar krāsu tās var droši pakārt pie sienas kopā ar gleznām.
Ārvalstu eksperti sāka aktīvi izmantot krāsojamās grāmatas kā terapiju veciem cilvēkiem un cilvēkiem ar ierobežotām fiziskām un garīgām spējām, jo šo praksi ir daudz vieglāk apgūt nekā citus mākslas projektus. Turklāt zīmēšana var stimulēt smadzeņu zonas, kas ir atbildīgas par kustību, atmiņu un radošumu. Meditatīvās glezniecības labvēlīgā ietekme uz cilvēka emocionālo un fizisko pusi padara šo terapijas iespēju par vienu no pievilcīgākajām un lētākajām.
