Pašlaik mākslas terapija ir viena no populārākajām psiholoģiskā darba jomām. Tas apvieno metožu pieejamību ar pietiekami dziļu personiskās emocionālās pieredzes izpēti. Mākslinieciskās metodes, kas veicina iedziļināšanos iekšējā pasaulē, padara mākslas terapiju pievilcīgu daudziem.
Kas ir mākslas terapija
Mākslas terapija ir psiholoģiskā darba metode, kas tiek realizēta ar māksliniecisku paņēmienu palīdzību, lai risinātu cilvēka personiskās problēmas.
Mākslas terapijas prakses klāsts ir pietiekami plašs. Tā ir zīmēšana un pielietošana-kolāža, dejas, darbs ar smiltīm, māliem vai plastilīnu, mūzikas spēlēšana, pasaku un stāstu sacerēšana un izspēlēšana, leļļu veidošana un spēlēšanās ar tām utt. Šīs tehnikas vieno tas, ka tie visi ir cilvēka radošās pašizpausmes veidi.
Mākslas terapijas galvenā priekšrocība ir tās pieejamība ikvienam. Piemēram, darbā ar bērniem šī ir galvenā metode kopā ar spēļu psihoterapiju. Mākslas terapija vājina psihes aizsargbarjeras: cilvēks, iespējams, baidās tieši izrunāties par savām vēlmēm vai problēmām, bet tos atspoguļos zīmējumā vai dejā, bieži to neapzinoties. Daudziem cilvēkiem patīk mākslas terapija, jo pats šāda psiholoģiskā darba process sagādā baudu un pozitīvas emocijas.
Pašlaik mākslas terapijas elementus var atrast jebkurā psiholoģiskajā un psihoterapeitiskajā darbā, neatkarīgi no psihologa teorētiskās ievirzes.
Kā darbojas mākslas terapija
Mākslas terapijas paņēmieni galvenokārt ir vērsti uz kontaktu ar mūsu psihes neapzināto daļu. Ikdienā mums ir grūti saprast, kas notiek bezsamaņā. Tomēr šie procesi izraisa trauksmi, depresiju, apjukuma sajūtu vai bezcēloņu aizkaitināmību.
Viens no mākslas terapijas mērķiem ir reaģēt uz negatīvo emocionālo pieredzi. Parasti mēs esam pieraduši ierobežot savu emocionālo dzīvi: piemēram, būt drosmīgiem, ja tas patiešām ir biedējoši; atturēt dusmas uz priekšnieku; nomāc vainu un kaunu, jo piedzīvot šīs emocijas ir ārkārtīgi sāpīgi. Mākslas terapija ļauj visām apspiestajām un neizpaustajām jūtām izpausties radošā produktā. Un pēc tam mums ir iespēja analizēt notikušo un izdarīt secinājumus.
Vēl viens mākslas terapijas uzdevums ir mūsu neapzinātās attieksmes, vērtību, pieredzes nonākšana apziņas sfērā. Sakarā ar to, ka psiholoģiskā darba radošās metodes viegli pārvar apziņas cenzūru, mūsu radošuma produkti atspoguļo mūsu psihes patieso, kaut arī neapzināto saturu. Tas ir milzīgs resurss sevis izzināšanai un pašattīstībai, lai sasniegtu lielāku personisko integritāti.
