Rudens ir skaists un melanholisks gada laiks. Daba gatavojas ziemas miegam, līst lietus, karstums un saule katru dienu kļūst arvien mazāk, un daudzus cilvēkus sezonālais blūzs “uzkrāj”. Lai nenomāktos, pareizi organizē kritienu.
Kamēr laika apstākļi atļauj, pēc iespējas vairāk staigājiet pa rudens mežu vai pilsētas parku. Ērta temperatūra, lapu čaukstēšana zem kājām un svaigs gaiss rada romantisku noskaņu.
Septembrī noorganizējiet sev fotosesiju ar sarkanām un dzeltenām lapām fonā. Rudens ainavas izskatās vienkārši krāšņas.
Izbaudiet dabas dāvanas. Iekļaujiet ikdienas uzturā augļus un dārzeņus no "rudens ražas": ābolus, vīnogas, riekstus, ķirbi.
Pelēki lietaini vakari paspilgtinās filmu skatīšanos vai grāmatu lasīšanu. Sagatavojiet sev mājīgu vakaru. Lai to izdarītu, jums būs nepieciešama silta sega, tasi smaržīgas tējas vai glāze karstvīna, interesanta filma, galda spēles, laba kompānija vai tuvinieks tuvumā.
Vēsā lietainā dienā ir ļoti patīkami pavadīt laiku pie kamīna. Ja jums ir īsts kamīns, neesiet slinki un regulāri sāciet tajā uguni. Tiem, kas dzīvo standarta dzīvokļos, ir arī izeja - iegādājieties elektrisko kamīnu. Pārdošanā ir modeļi, kas imitē īstu uguni, dzirdama pat baļķu sprakšķēšana.
Pērciet eļļas un vannas sāļus. Silta aromātiska vanna pēc pelēkas rudens dienas sildīs, atslābinās un manāmi uzlabos garastāvokli. Neaizmirstiet par fiziskām aktivitātēm, sports paātrinās asinis, un nebūs letarģijas un miegainības pēdu.
Neslēpies mājā. Apmeklējiet dažus interesantus pasākumus vismaz vienu vai divas reizes mēnesī. Pozitīvas emocijas un jauni iespaidi pārveidos blāvo rudeni.
Ja jūs vispār nevarat izturēt "blāvo laiku", dodieties sildīties un atvelciet elpu siltās zemēs. Nedaudz vairāk vasaras jūs nesāpēsit.
