Ko darīt, ja rudens met blūzu? Gada lietainākajā laikā ir obligāti jāpārvar depresija, jāuzlabo garastāvoklis un jāpiepilda dzīve ar pozitīvām lietām. Rudens nav īstais laiks skumt. Atdzīviniet krāsu un noskaņu, izmantojot dažus padomus.
Pēc karstas, notikumiem, brīvdienām un labiem laika apstākļiem bagātas vasaras nāk rudens josla, bieži lietainas dienas, mākoņainas debesis, caurdurošs vējš, termometrs katru dienu mēdz nolaisties. Ir pilnīgi normāli, ka cilvēks, būdams dabiski silts un siltasiņu radījums, nokavē saulainas dienas un ir skumjš. Protams, pasaulē ir tādi izņēmumi un optimisti kā krievu literatūras ģēnijs Aleksandrs Sergeevichs Puškins, kura mīļākā sezona bija rudens. Tieši rudenī viņš bija piepildīts ar iedvesmu radīt skaistus radošus šedevrus.
Ko darīt tiem, kuriem rudens met blūzu? Un kas tas ir?
Blūzs - vispārēja depresija, drūmas domas, izmisums un nogurums, melanholija un bezcerības sajūta, cilvēka emocionālā un enerģētiskā stāvokļa samazināšanās. Šķiet, ka šis stāvoklis nekad nebeigsies, tas nepāriet, ka visas nepatikšanas, nelaimes ir apkopotas vienā vietā un paredzētas konkrētai personai. Nav vēlēšanās turpināt dzīvot vienā ritmā, tiek atmestas ierastās, nepieciešamās lietas, samazināta komunikācija ar draugiem. Daži cilvēki mēdz vainot apkārtējo pasauli viņu stāvokļa dēļ, bet citi - iesaistīties pašaizliedzībā.
Jūs varat un vajadzētu cīnīties ar blūzu. Ir vairāki veidi, kā mums palīdzēt.
1. Izmaiņu veikšana uzturā. Ir vairāki pārtikas produkti, kas var būtiski mainīt cilvēka noskaņojumu. Tie ir valrieksti un šokolāde, siers, visa citrusaugļu grupa. Banāni, vīnogas, bumbieri, burkāni un sarkanie pipari. Dzert medus tēju. Tieši medus ir visstingrākais pretinieks blūzam.
Ievietojiet šos ēdienus vai dažus no tiem savā uzturā. Lietojiet B vitamīna piedevas, lai atbalstītu nervu sistēmu.
Zāļu uzlējumu mīļotājiem var ieteikt tādus dabiskos antidepresantus kā
* mežrozīšu un vilkābeļu, kā arī aveņu un nātru lapu uzlējumi var uzlabot stāvokli un mazināt stresu, * rāceņu sula ir nomierinošas īpašības, * uzmundrinās valriekstu, medus un lazdu maisījums.
2. Mēs mainām dzīves veidu.
Pat ja jums nav ļoti patīk staigāt svaigā gaisā, pārlieciniet sevi par pretējo. Atdalieties no sava datora, samaziniet mijiedarbību ar sīkrīkiem un dodieties pastaigā. Svaigs gaiss, aktīvs dzīvesveids un pārgājieni ir obligāti mūsu receptē.
3. Aktīvi strādājošiem cilvēkiem - izvirziet reālus, sasniedzamus mērķus. Rudens nav labākais laiks rāvieniem, spriedzei un nevajadzīgai vilšanās. Nelielas uzvaras gūstot punktus būs lielisks iedvesmas avots un stimuls nākotnes apvāršņiem.
4. Iegūstiet enerģiju. Kopā ar temperatūras siltumu aiz loga enerģija atstāj mūsu ķermeni. Daba ir dabisks enerģijas avots. Apmeklējiet parku, mežu, upes krastu vai jūru. Ir donoru koki, kas spēj uzlādēt cilvēku enerģiju, dot spēku, pozitīvu, uzlabot garastāvokli.
* Bērzs atdzīvina harmoniju.
* Ozols spēj dot skaidrību domās un pieņemt pareizo lēmumu.
* Priede spēj dot radošu iedvesmu.
* Liepziedi mazinās trauksmi un agresiju.
Pieiet pie koka, uzrunājiet to, noliecieties atpakaļ, veiciet pieprasījumu.
5. Ēd labi. Veselīgs ēdiens dod ķermenim enerģiju un uzlabo garastāvokli. Palutiniet sevi ar garšīgu. Mīļākie saldumi, jūras veltes salāti, biezpiena pankūkas, strūdelis vai vienkārši cepti kartupeļi. Un ļaujiet visai pasaulei gaidīt!
6. Atrodi interesantu biznesu, vaļasprieku, vaļasprieku. Sāciet apgūt svešvalodu, apmeklējiet sporta zāli, baseinu, spēlējiet tenisu, badmintonu, jogu vai vienkārši šahu. Izbaudiet savu jauno hobiju.
Lasīt grāmatas. Labi, laipni, pozitīvi, vienmēr ar laimīgām beigām.
7. Dziedi un kliedz. Atkarībā no prāta stāvokļa. Dziedāšana - uzlabo garastāvokli un ir laba ENT slimību profilakse, kuras rudenī aktīvi saasina. Ar raudu jūs varat izmest negatīvo, atbrīvoties no dusmām, agresijas, kairinājuma. Jūs noteikti varat dziedāt mājās. Bet labāk kliegt tikai dabas klēpī.
8. Pavadiet laiku kopā ar ģimeni, mīļajiem, draugiem. Bieži apskauj bērnus. Tie ir lieliski enerģizētāji un pozitīvi avoti. Nesavtīgs un dāsns.
9. Pietiekami gulēt. Miegs ir dabiskas zāles, kas pieejamas ikvienam. Atlikiet rītdienai tās lietas, kuras var gaidīt. Rīt būs jauna diena, jauns spēks un enerģija tām lietām, kas palika vakar.
Dienas beigās uzņemiet siltu burbuļvannu, ēteriskās eļļas un tasi tējas. Izbaudiet siltumu un mieru.
Apmeklējiet solāriju. Jo saules gaisma ir kā ēdiens.
Valstīs, kur saulaino dienu skaits gadā svārstās ap 300 dienām gadā, cilvēkiem praktiski nav blūza. Dienvidnieki tiek pakļauti dabiskai gaismas terapijai, kas ir tik nepieciešama mūsu ķermenim. Ja iespējams, apmeklējiet dienvidu valsti.
Mīli sevi, novērtējiet un lūdzu. Un bez blūza!
