Ir grūti atrast sievieti, kurai nerūp jautājums par skaistu un slaidu figūru. Ļoti bieži ceļā uz sapņu figūru ir daudz vilšanos un drosmes, jo vēlamie rezultāti nav sasniegti. Galvenais iemesls ir svara zaudēšana, pateicoties spēkam, taču šis process var būt arī patīkams.
1. Ēd mazās porcijās.
Kad mēs esam izsalkuši, mēs esam gatavi ēst "veselu ziloni". Patiesībā, lai apmierinātu apetīti, pietiek ar nelielu porciju. Tas ir īpaši noderīgi, ja vēlaties ēst kaitīgu produktu.
2. Ēd lēnām, izbaudot katru kodienu.
Ātrākai sāta sajūtai jāēd lēnām, no ēdiena izjūtot patīkamas sajūtas. Netraucējiet uzmanību, koncentrējieties uz pārtikas absorbēšanas procesu, un jūs sapratīsit, ka nāk ne tikai ātra piesātināšanās, bet arī prieks.
3. Ēd intuitīvi.
Pirms ņemat papildu gabalu, mēģiniet to garīgi ēst un redzēt, kā jūtaties. Ja sajūta ir patīkama, tad varat droši apsēsties pie galda. Kad mēs jūtamies neērti, tas nozīmē, ka mēs neesam izsalkuši vai ka mums vajadzētu izmēģināt citu produktu.
4. Atrodiet savu iecienītāko sporta veidu.
Slaidai figūrai nav nepieciešams dienām ilgi iet uz sporta zāli, pietiek ar to, lai izvēlētos tādu sporta veidu, ar kuru patīkami nodarboties. Piemēram, daudzi cilvēki dod priekšroku peldēšanai un riteņbraukšanai. Ziemā varat doties slēpot un piedzīvot daudz pozitīvu emociju.
5. Iekļaujiet pozitīvu motivāciju.
Tas, iespējams, ir viens no svarīgākajiem punktiem. Priecājieties par nelieliem sasniegumiem, un, ja jums neizdodas, meklējiet citus veidus, kā sasniegt savu mērķi. Iedomājieties gala rezultātu, savu slaido un skaisto figūru, un pats galvenais, pārliecinieties, ka jums noteikti izdosies!
