Cilvēki parasti nosaka gada mērķus Jaungada naktī. Ar brilles klaudzēšanu galvā atskan vēlmes, un sirdī iedegas cerību dzirksts, ka šī gada laikā beidzot tu sasniegsi vēlamo. Bet, ja jūs patiešām vēlaties sasniegt kādu nopietnu mērķi, jums nevajadzētu paļauties tikai uz veiksmi. Jums jāspēj pareizi noteikt mērķus.
Instrukcijas
1. solis
Mērķis būtu jāpieraksta uz papīra. Ja mērķis ir tikai tavā galvā, tad tā neeksistē. Paņemiet papīra gabalu un pildspalvu un norādiet savu mērķi visprecīzāk. Piemēram, jūs vēlaties zaudēt svaru. Raksti: “Esmu zaudējusi 12 kg, tagad esmu slaida un skaista meitene ar parametriem 96-70-96”. Tas ir, jums jāņem vērā, ka, šādi formulējot mērķi, jūs pats iedziļināties precizitātes ietvarā, kuru nevarat pārkāpt. Turklāt ir zināms, ka domas un vārdi iegūst reālu formu, un jo vairāk jūs rakstīsit vēlmi, jo precīzāk tā piepildīsies.
2. solis
Tagad jums ir jāsadala ilgtermiņa mērķis apakšpozīcijās. Tas ir, jums ir jāuzraksta, kā jūs sasniegsiet savu mērķi gada laikā. Ja turpinām svara zaudēšanas tēmu, tad apakšmērķi var būt šādi: 1. Es nodarbosies ar fitnesu 3 reizes nedēļā 1 stundu; 2. Es pielāgošu savu uzturu, konsultēšos ar dietologu un stingri ievērošu viņa ieteikumus; 3. Es došos uz koriģējošu masāžu 3 reizes nedēļā; 4. Es iziet mezoterapijas kursu.
3. solis
Noteikti pierakstiet, kāpēc, jūsuprāt, varat sasniegt savu mērķi. Piemēram, jūsu draugs, izmantojot šīs metodes, zaudēja apmēram tikpat daudz kilogramu, cik vēlaties. Šeit nozīme ir principam "viņa varēja, un es varu".
4. solis
Laika noteikšanai ir liela loma mērķu izvirzīšanā. Jūsu vēlme būtu pilnībā jāīsteno gada laikā, taču šis laika periods ir jāsadala mazākos. Piemēram, pēc mēneša jūs zaudēsiet 2 kg. Tādējādi katram mēnesim jūs varat noteikt mērķi - cik kilogramus jūs zaudēsiet. Galu galā nav viegli zaudēt svaru īsā laikā, un tas ir ļoti kaitīgs ķermenim.
5. solis
Iepriekš aprakstītie mērķu izvirzīšanas principi palīdzēs jums sasniegt labu. Galvenais ir tas, ka viss ceļš, kas jāveic, reģistrējas ļoti precīzi un nekādā gadījumā neatkāpjas no iecerētā mērķa.
