Runāšana sabiedrībā vairumam cilvēku rada stresu. Psihologi ir pārliecināti, ka iemesls ir dziļā bērnībā, bailes no sabiedrības parādās, kad jūs pirmo reizi nokļuvāt citu cilvēku - sava vecuma bērnu - sabiedrībā. Tas varēja notikt bērnudārzā vai skolā, taču izpratne par to, ka ir daudz tādu kā jūs, cilvēki, kas jums nepiekrīt it visā, jūs šokē uz mūžu. Tomēr laba sagatavošanās izrādei palīdz tikt galā ar stresu.
Runājot no publiskās uzstāšanās viedokļa
Oratorijas teorija ietver četrus publiskās runas veidus:
- ekspromts - izrāde, kad jūs vispār negatavojat, bet paļaujaties uz savām zināšanām par tēmu.
- plāns. Jūs sastādāt skaidru plānu, uzrakstāt visus punktus un izsakāt tēzes.
- runas teksts. Tiek sastādīts teksts, kas tiek nolasīts no lapas.
- lasīšana no galvas. Tas pats, tikai teksts arī ir jāiegaumē!
Dažreiz metodes tiek apvienotas. Piemēram, ja jūs lasāt lekciju par sudraba laikmeta dzeju, būtu loģiski lasīt dzejoļu piemērus, tos iegaumējot, un pats priekšnesums var balstīties uz tēzēm.
Vairumā gadījumu, lai sagatavotos prezentācijai, ieteicams sagatavot detalizētu izklāstu un vismaz vienu reizi to izmēģināt spoguļa vai draugu priekšā. Šī metode ļaus jums, no vienas puses, nepalaist garām neko nevajadzīgu un nepazust domās, no otras puses, tas padarīs jūsu sniegumu dzīvu un interesantu.
Referāta sagatavošana
Lai izveidotu labu kopsavilkumu, ņemiet to saskaņā ar dažiem noteikumiem. Pirmkārt, izmantojiet faktus, lai pamatotu savu disertāciju. Otrkārt, izolējiet galveno. Dažas tēzes, iespējams, ne visai atbilst runas tēmai. Tagad pārbaudiet, vai jums kaut kas jāpievieno, lai turpinātu paplašināt tēmu. Treškārt, pārliecinieties, ka visas tēzes ir pamatotas ar faktiem. Ja jūs neesat ļoti pieredzējis publiskajā runāšanā, pierakstiet tēzes un faktus pilnīgu teikumu veidā, lai nemeklētu vārdus uz skatuves.
Noteikti praktizējiet savu sniegumu. Ideālā gadījumā jums tas jādara vismaz divas reizes: vienu reizi, lai lasītu runu sev, bet otro - cilvēkiem, piemēram, draugiem. Kopumā pirms runāšanas ir lietderīgi dažas dienas padomāt par runu, tas palīdzēs atrast pareizos vārdus vai atcerēties noderīgus faktus un nākt klajā ar asprātīgiem pavērsieniem.
Pirms izrādes
Centieties neēst vismaz 2 stundas pirms uzstāšanās. Tāpat 2 stundas pirms runas nesāciet jaunas lietas, kopumā neuzņemieties neko tādu, kas novērstu jūsu uzmanību no runas un iestatītu citas domas.
Centieties nebaidīties no auditorijas. Galu galā, pat ja jūs strādājat slikti, nekas briesmīgs nenotiks. Koncentrējieties uz savas runas saturu, jo galvenais ir iepazīstināt savas idejas.
