Paradumiem ir milzīga loma mūsu personības veidošanā. Dažiem ir pozitīva ietekme. Tie padara mūs stiprākus, gudrākus, produktīvākus. Citi negatīvi ietekmē cilvēka dzīvi. Piemēram, smēķēšana un alkoholisms. Ja vēlaties pārņemt kontroli pār savu dzīvi, tad ir vērts lauzt dažus ieradumus.
Slikti ieradumi - kaut kas tāds, ar ko visi var "lepoties". Lielākā daļa to neuzskata par problēmu, mēģiniet nepamanīt negatīvas atkarības. Bet patiesībā negatīvās tieksmes nogalina daudz enerģijas, ienes negatīvismu dzīvē. Ir vērts apsvērt dažus ieradumus, lai pēc iespējas ātrāk atbrīvotos.
Dzīvošana nedēļas nogalē
Jums jādzīvo ne tikai nedēļas nogalēs. Ir vērts sev izdomāt interesantu, radošu nodarbi katrai dienai, vakaram. Jums nevajadzētu uztvert darba dienas kā smagu darbu.
Jums jāatrod hobijs. Ko var darīt ārpus darba. Ieteicams atrast hobiju, kas būs saistīts ar saziņu nevis ar datoru, bet ar draugiem tiešraidē.
Varbūt būtu vērts pievienoties grāmatu klubam vai sporta zālei. Jūs varat sākt apmeklēt baseinu vai vienkārši staigāt pa parku. Patiesībā nav svarīgi, ko tieši tu dari. Galvenais ir tas, ka jauns hobijs rada gandarījuma sajūtu, novērš uzmanību no negatīvisma un darba.
Paradums nepietiekami gulēt
Daudzas problēmas katra cilvēka dzīvē ir saistītas ar pastāvīgu miega trūkumu. Pietiekama miega trūkums negatīvi ietekmē imunitāti un koncentrēšanos.
Normālam miegam ieteicams atteikties no kofeīna dažu stundu laikā (ideālā gadījumā - 8). Pirms gulētiešanas nevajadzētu lasīt ziņas vai skatīties televizoru. Pat iecienītā TV programma neļaus jums aizmigt laikā. Ideālā gadījumā jums vajadzētu atteikties no visa, kas novērš uzmanību.
Tā vietā, lai skatītos televizoru vai sērfotu internetā, izstaipieties un nomazgājieties karstā dušā. Tūlīt pirms gulētiešanas jums jānoņem spilgts apgaismojums un svešs troksnis.
Nevar sevi žēlot
Sevis žēluma sajūta ir destruktīva. Pirmkārt, tas salauž cilvēku kā cilvēku, pielāgojas nabadzībai un pastāvīgai neveiksmei. Ja jūs pastāvīgi sūdzaties par likteni, vainojat to savās problēmās, tad par panākumiem varat aizmirst.
Sevis žēl ir enkurs, kas neļauj cilvēkam pārvietoties. Ja sapņojat par veiksmīgu dzīvi, labklājību, interesantām un pozitīvām pārmaiņām, pirmais solis ir pārtraukt sevis žēlošanu.
Secinājums
Jācīnās ar visiem negatīvajiem mirkļiem. Ieskaitot tos, kuriem ir slikti ieradumi. Pirmkārt, jums jāatzīst, ka tie pastāv jūsu dzīvē, tikai pēc tam jūs varat tikt ar tiem galā.
Jūs varat atbrīvoties no negatīvām atkarībām, sazinoties ar speciālistu, lai saņemtu palīdzību. Bet ar lielu gribu, motivāciju un koncentrēšanos uz rezultātiem jūs varat patstāvīgi izskaust negatīvo ieradumu no savas dzīves.
Noņemt atkarību no savas realitātes ir grūti. Tādēļ jums vajadzētu atrast nodarbošanos, kas novērsīs uzmanību, palīdzēs cīņā. Piemēram, varat reģistrēties sporta zālē vai sākt apmeklēt jogas nodarbības.
