Zema sievietes pašcieņa var būt negatīvas attiecību ar vīrieti pieredzes, nepareizas audzināšanas, spēcīgā dzimuma izsmiekla rezultāts. Šajā gadījumā ir svarīgi sākt strādāt pie sevis laikā.
Ar vienkāršu pašhipnozi nepietiks, lai paaugstinātu pašcieņu, it īpaši, ja sociālais loks un pašapziņas cēlonis paliek nemainīgi. Vispirms meitenei vajadzētu uzzināt, kāpēc viņas pašcieņa ir samazinājusies, un noteikt situāciju. Bieži vien problēma slēpjas "sliktajā" izskatā: sieviete domā, ka viņa nepiesaista vai nespēj noturēt vīriešus, it īpaši, ja viņai bija negatīva pieredze vai ja kāds viņu iedvesmoja, ka neviens viņai nepievērsīs uzmanību.
Protams, šajā gadījumā jūs varat izmantot apgalvojumus "Es esmu skaista, vīrieši kā es, es esmu seksuāli pievilcīga". Tomēr labāk būs, ja tam pievienosit attēla maiņu. Iegūstiet jaunu skaistu matu griezumu, atjauniniet garderobi, iegādājieties labu kosmētiku un konsultējieties ar profesionālu par savu kosmētikas izvēli. Ir svarīgi, lai jūs paskatītos spogulī un apbrīnotu sava darba rezultātus.
Sieviešu pašcieņu ievērojami uzlabo komplimenti un apbrīnojami skatieni. Izvēlieties stilu, strādājiet pie gaitas un stājas un mēģiniet pamanīt visas svešinieku uzmanības pazīmes.
Noņemiet zemas pašcieņas ieradumus un aizstājiet tos ar jaunu uzvedību. Ja jūs raksturo negatīvi izteikumi par sevi, aizstājiet tos ar pozitīviem. Apklustiet katru reizi, kad vēlaties apvainot sevi neveiklībā, stulbumā, sliktajā gaumē, taču noteikti sviniet savus panākumus. Kad jums izsaka komplimentus vai uzslavas par jūsu darbu, paņemiet jaukus vārdus un neatbildiet uz tiem: "Es to neesmu pelnījis, tā ir tikai veiksme." Strādājiet ar savu stāju: paceliet zodu, iztaisnojiet plecus, turiet taisnu muguru. Iemācieties staigāt skaisti un viegli. Tas viss palīdzēs jums pakāpeniski paaugstināt pašnovērtējumu, iemācīties dzīvot citādi.
Centieties turēties tālāk no cilvēkiem, kuri bieži jūs sāp un pazemo. Ja iespējams, attīriet no tiem savu sociālo loku un tuvāk apskatiet tos, kas jūs atbalsta, mīl un novērtē.
Ja jūs nevarat sazināties ar cilvēku, kurš veicina jūsu pašcieņas samazināšanos, mēģiniet psiholoģiski noslēgties no viņa un neuztveriet viņa vārdus nopietni.
Atcerieties, ka jūs varat novērtēt savu darbību, frāzi, rīcību, bet ne personību. Ja jums tiek aizrādīts par slikti veiktu darbu, ir tikai viena kļūda, kuru jūs noteikti varat novērst. Šādus mirkļus nevajag pārnest uz personību kopumā, vērtējot sevi kā stulbu, sliktu, neuzticamu, bezatbildīgu sievieti. Problēma ir tikai vienā lietas pusē vai vienā kļūdā, un tas nenoliedz jūsu daudzās priekšrocības.
Salīdzini sevi tikai ar sevi, nevis ar draudzenēm, slavenībām, vecākiem vai kādu citu. Lai paaugstinātu pašnovērtējumu, atgādiniet sev par to, cik tālu esat kaut ko sasniedzis, cik pieredzējis un profesionāls esat kļuvis. Atgādiniet sev par saviem panākumiem un to, ka jums kļūst labāk. Tas palīdzēs palielināt jūsu pašcieņu.
