Dažreiz slinkums sabojā spilgtākos uzņēmumus pumpurā. Tas neļauj jums sākt steidzamu darbu, neļauj izkļūt no mājas pastaigāties. Sporta aktivitātes tiek pamestas, svarīgas lietas tiek atliktas uz nenoteiktu laiku un uzkrājas kā sniega pika. Kā pārvarēt šo nelaimi un iemācīties nebūt slinkam?
Instrukcijas
1. solis
Izstrādājiet plānu slinkuma apkarošanai. Vispirms izlemiet, kam tieši tas traucē. Pieņemsim, ka dienas laikā jūs cīnāties ar veicamajiem uzdevumiem. Šī ir diezgan izplatīta situācija, kuru var atrisināt.
2. solis
Izveidojiet uzdevumu sarakstu un turieties pie tā. Atcerieties, ka darbu vislabāk veikt no rīta, un jūs varat atstāt kaut ko sekundāru vakaram.
3. solis
Sakārtojiet savu ikdienas rutīnu tā, lai vienmēr būtu laiks atpūtai. Tas ir īpaši svarīgi smaga stresa laikā, kad pat pati doma par pārtraukumu neesamību var iedzīt depresijā.
4. solis
Cik vien iespējams optimizējiet slodzi. Neķerieties pie visa uzreiz, sāciet ar vienkāršiem uzdevumiem, dodiet sev laiku, lai ieietu ritmā. Nesteidzies! Tas ir tikai slikts ieradums. Tas, kurš nekad nesteidzas, gūst panākumus.
5. solis
Nosakiet sev reālus mērķus. Lauku mājas labošana vienā vakarā nav jādod, jo darbs tur notiek vairākas nedēļas. Sadaliet uzdevumu mazos soļos, novērtējiet, cik ilgs laiks paies, lai tos izpildītu, un ķerieties pie lietas. Pasaki sev, ka stress nav vajadzīgs.
6. solis
Apbalvojiet sevi par paveikto darbu. Lai tā būtu tējas tase ar šokolādi, jūsu iecienītākā TV pārraide uz nakti vai iespēja pavadīt ilgāku laiku kopā ar draugiem. Tādā veidā jūs nostiprināsiet labu sākumu pret slinkumu ar mierinājuma balvām, kas jūs uzmundrinās, kad vilcināšanās ieradums atkal mēģinās pārņemt.
7. solis
Iegūstiet pietiekami daudz miega! Miega trūkumu nevar kompensēt. Bet tā pārpilnība arī padara cilvēku gausu, atņem enerģiju. Nosakiet, cik daudz miega stundu jums vajag naktī, piecelieties modinātājā pat nedēļas nogalēs, un drīz ieradums dienas laikā atpūsties uz dīvāna, nevis skriet parkā, kļūs par pagātni.
8. solis
Pastāvīgi atgādiniet sev, ka jūsu panākumi ir atkarīgi no jūsu snieguma, tad jūs vienkārši nevēlaties tērēt laiku. Slinkumu pierunāšana nevar novērst. Bet viņa atstāj tos, kuri vienkārši nodarbojas ar uzņēmējdarbību, nepakļaujoties mūžīgās dīkstāves kārdinājumam.
