Apstiprinājumi ir vienkārši teikumi vai teksti, kas satur noteiktu attieksmi, lai iegūtu vēlamo. Tos bieži salīdzina ar automātisko apmācību, taču apstiprinājumiem nav nepieciešami īpaši nosacījumi, un tos ir daudz vieglāk izrunāt.
Dzīvē dažreiz gadās, ka nesen iecerētā vēlme pēkšņi maģiski piepildās. Un tas, ko jūs vēlējāties, patiešām ienāk jūsu dzīvē. Šādu piemēru, iespējams, ir pietiekami daudz pat jūsu draugu vidū. Kāpēc daži cilvēki piepilda savas vēlmes, bet citi to nepilda? Un kāds sakars apstiprinājumam ar visu šo?
Apstiprinājumi kā dzīves sastāvdaļa
Ja jūs atkārtojat noteiktus notikumus savā galvā vai pastāvīgi atkārtojat noteiktu frāzi, pat nedomājot par to, tas ir apstiprinājums. Šajā brīdī cilvēks nonāk izmainītā apziņas stāvoklī, un vārdos ietvertā informācija tieši nonāk smadzenēs, kas to atzīst par noteiktu darbību vadlīniju. Šajā pašā stāvoklī smadzenes atzīst mūsu fantāzijas vai vēlmes par kaut ko tādu, kas jau notiek un pastāv reālajā dzīvē. Izrunājot noteiktas atkārtotas frāzes vai pastāvīgi kaut ko iztēlojoties, mēs iegūstam tieši to, par ko mēs runājam vai domājam.
Ja jūs domājat, ka katru dienu nelietojat apstiprinājumus, jūs kļūdāties. Bet diemžēl ļoti bieži mūsu domām ir negatīva krāsa. Tā rezultātā dzīvē notiek tie notikumi, par kuriem sapņojat.
Ja jūs visu laiku domājat par naudas trūkumu un uztraucaties par to, jūs pārtrauksit pamanīt, ka jūsu galvā pastāvīgi ir doma: "Nav naudas." Ja kāds tuvs cilvēks vai mazs bērns ir slims, rodas doma: "Viņš (viņa) visu laiku ir slims, ko darīt, kā dzīvot tālāk?" Tas pats notiek darbā, kad jūs smagi strādājat, bet rezultāta nav, un jūs pat saņemat pastāvīgu rājienu no priekšniekiem. Rodas doma: "Briesmīgs priekšnieks, daudz darba, nekas nenotiek, kāpēc man tas viss ir vajadzīgs?"
Redzot reklāmas televīzijā vai lasot autoru citātus internetā, arī jūs pastāvīgi griezat galvā domas, kas ietekmē jūsu dzīves notikumus. Atnākot uz veikalu un atceroties sludinājumu, jūs iegādājaties preci, kuru nemaz nedomājāt iegādāties. Dažreiz jūs atceraties populāras dziesmas vārdus, sākot to dungot, pat nedomājot par tās nozīmi. Tas viss ir arī apstiprinājums, kas ietekmē jūsu dzīvi un jūsu vēlmju piepildījumu. Rezultātā visi saņem to, par ko domā.
Pozitīva attieksme: kā pareizi rakstīt un izrunāt apstiprinājumus
Sakot apgalvojumus, kas satur pozitīvu attieksmi, jūs apzināti sākat veidot savas dzīves notikumus. Galvenais, kas jāiemācās, ir izsekot savām domām un cītīgi nedomāt par negatīvo. Sākumā būs grūti, jo lielākā daļa no jums ir pieraduši nepamanīt savas domas un neanalizēt ienākošo informāciju. Protams, būs grūti pilnībā atbrīvoties no jūtām un negatīvisma (un, diemžēl, tas joprojām ne vienmēr ir iespējams), taču uz to var un vajag tiekties.
Ja katru dienu sakāt pozitīvas apstiprināšanas, tad pēc mēneša jūs redzēsiet, kā jūsu dzīvē notiek izmaiņas.
Apstiprinājumos nedrīkst būt daļiņa "nav". Piemēram, tā vietā, lai “es negribu slimot”, sakiet “es esmu vesels”. Lai gan daži mūsdienu psihologi un hipnologi uzstāj, ka cilvēka zemapziņa vislabāk zina, kas ir kas, un tas nav apkaunots ar "ne" daļiņas klātbūtni. Tomēr klasiskajā versijā apgalvojumiem nevajadzētu būt ar negatīvu nozīmi.
Izslēdziet no teikumiem “būtu”. Tā vietā, lai: “Es gribētu strādāt bankā”, sakiet “Es strādāju bankā”. Centienos mēģiniet iestatīt tagadni, nevis pagātni vai nākotni. Tas vēl vairāk stimulēs smadzenes uztvert apstiprinājumus kā kaut ko jau esošu.
Apstiprinājumā jāietver tikai jūsu vēlme, nevis tas, ko vēlas jūsu draugi, tuvinieki vai radinieki. Atcerieties: vēlmei jābūt patiesai, apzinātai un nevis momentānai.
Visos apstiprinošajos teikumos jābūt vismaz vārdam un jāizrunā pirmajā personā. Centieties būt pēc iespējas specifiskāks, neleciet no tēmas uz tēmu.
Veiciet apstiprinājumus tikai ar labu garastāvokli katru dienu, dodot viņiem tikai dažas minūtes sava brīvā laika. Jūs varat runāt skaļi vai klusi, ierakstīt tos audio formātā un pēc tam tos klausīties. To var izdarīt spoguļa priekšā, it kā jūs runātu ar sevi.
Atcerieties, ka viss jaunais nenāk uzreiz. Pēc kāda laika jūs varēsiet pats pārliecināties, ka apstiprinājumi patiešām palīdz mainīt jūsu dzīvi uz labo pusi.
