Mūsdienu spēļu veidotāji spēj izveidot gandrīz pilnīgu reālās dzīves kopiju. Iespēja kļūt labākam, spēcīgākam, jaudīgākam vai populārākam, izveicīgam un drosmīgam vismaz spēlē piesaista daudzus cilvēkus, taču ne visi var laicīgi apstāties un arvien vairāk attālinās no reālās dzīves uz virtuālo dzīvi.
Beidz sēdēt pie datora. Nosakiet stundas, kas nepieciešamas darbam vai mācībām, un tajā laikā ieslēdziet tikai aprīkojumu. Jums jānoņem visi kārdinājumi, kas saistīti ar iekļūšanu virtuālajā pasaulē. Ja iespējams, pilnībā novecojiet datoru. Dodiet to draugiem vai ģimenei.
Ir ļoti svarīgi zaudēt kontaktu ar tehnoloģijām. Pretējā gadījumā jūs vēlaties atgriezties virtuālajā pasaulē vēl un vēl. Tas pats noteikums attiecas uz smēķētājiem, kuri atmeta smēķēšanu: cigaretēm jābūt pēc iespējas tālāk. Labāk ir arī atteikties no tālruņa un planšetdatora aktīvas lietošanas. Mēģiniet atrast intereses ārpus elektronikas. Piemēram, rokdarbi vai grāmatu lasīšana.
Atrodiet iemeslus
Nosakiet, kāpēc sākāt spēlēt simulācijas spēles. Visbiežāk šīs ir kaut kādas problēmas reālajā dzīvē, kas neļauj jums normāli mijiedarboties ar cilvēkiem. Piemēram, izskata trūkumi vai zema pašapziņa.
Dažreiz var būt grūti atzīt dažus faktus par sevi, bet tas ir jādara, pretējā gadījumā atbrīvoties no pārmērīgas atkarības būs gandrīz neiespējami. Runājiet ar saviem mīļajiem. Palūdziet viņiem pastāstīt, kas ir mainījies kopš pievienošanās virtuālitātei, kāpēc tas varētu notikt un kā atrast izeju. Tas palīdzēs atrast pareizo risinājumu.
Sāciet jaunu dzīvi
Uzstādiet sev lielu mērķi. Sava likteņa apzināšanās palīdz tikt galā ar daudzām problēmām. Katra diena ir piepildīta ar jēgu, katram solim ir nozīme, un virzība uz priekšu kļūst daudz vieglāka. Vērienīgs mērķis var būt izveidot savu grupu, sasniegt noteiktu karjeras augstumu vai izveidot ģimeni.
Definējiet prioritāros uzdevumus. Tas, pirmkārt, ir atbrīvošanās no iemesliem, kāpēc iedziļināties virtuālumā. Ja neesat pietiekami pārliecināts, sāciet biežāk uzstāties auditorijas priekšā un mēģiniet sasniegt patiesi nozīmīgu rezultātu jebkurā biznesā. Ja jūsu izskatā ir trūkumi, pacentieties un atbrīvojieties no tiem. Jums var būt nepieciešama daudz naudas, taču jums būs papildu stimuls to nopelnīt.
Visbeidzot, pilnībā noņemiet visas spēles un rakstzīmes. Pastāstiet visiem draugiem un ģimenes locekļiem, ka pārtraucat spēlēt simulatorus un sākat dzīvot reālu dzīvi. Piešķiriet kādam galvu, kas jums ir nozīmīgs. Ja šī persona redz jūs spēlējat, viņš šo naudu var vienkārši paņemt sev.
Sazinieties ar speciālistu
Tomēr ne visiem cilvēkiem ir spēks patstāvīgi novērst šo problēmu. Jums var palīdzēt profesionāli psihologi ar pieredzi, kas nodarbojas ar atkarībām. Labāk ir izvēlēties speciālistu atbilstoši ieteikumiem. Ja kāds, kuru jūs pazīstat, ir veiksmīgi izmantojis šādus pakalpojumus, jautājiet viņam numuru un norunājiet tikšanos. Tas nodrošina, ka psihologs neizrādās diletants vai krāpnieks.
Negaidiet tūlītējus rezultātus. Dažreiz, lai pilnībā novērstu problēmu, nepieciešamas desmitiem konsultāciju. Jums var būt nepieciešams apmeklēt psihologu pat pēc tam, kad pilnībā atmetāt simulatorus. Tāpēc noskaņojieties uz ilgtermiņa praksi.
