Psiholoģiskā stabilitāte ir īpašība, kas gadu gaitā jāattīsta sevī. Reti cilvēkam šī īpašība piemīt kopš dzimšanas. Dzīvē būs daudz nepatikšanas vai traģēdijas, kuras izdzīvot palīdzēs tikai pacietība un mierīgums.
Kā kļūt par psiholoģiski izturīgu personību
No zinātniskā viedokļa psiholoģiskā stabilitāte tiek interpretēta kā cilvēka spēja atbilstoši darboties nelabvēlīgu apstākļu spiedienā. Ezoteriķi uzskata, ka psiholoģiskā stabilitāte ir karmisko uzdevumu izpilde cilvēka dzīvē. Jūs varat izvēlēties jebkuru viedokli. Ir efektīvas metodes, kā attīstīt psiholoģisko noturību jūsu raksturā.
Racionalizācijas metode
Šīs metodes pamatā ir fakts, ka jums apzināti jāmaina attieksme pret situāciju. Šajā gadījumā situācija cilvēkam kļūst mazāk traumatiska. Lielāko daļu konfliktu var atrisināt ar jūsu pūlēm. Jūs nevarat virzīt konfliktu uz iekšu, jo tas var atrisināt jūsu iekšējo enerģiju. Lai apgūtu šo metodi, ir jāsamazina ar jums notikušā notikuma emocionālā krāsa. Izslēdziet emocionālo fonu. Dodiet sev domāšanas veidu "tas ir labi, ka ….". Vērojiet savu runu pat domās, nesakiet "piedodiet, ka …", "kā tas varēja notikt". Ja jūs jau esat konflikta stadijā, tad domājiet nevis par to, bet gan par to, kā atrisināt situāciju.
Pārslēgšanās metode
Spēja ieslēgt laiku ir lieliska dāvana. Biežāk ierodamies emocijās un sākam analizēt jau notikušo. Īpaši bieži tas notiek, ja situācija ir ieilguša. Jums jāpārslēdzas uz to, kas jums patīk. Tas varētu būt jūsu iecienītākais hobijs, tikšanās ar draugiem. Ļoti palīdz laika pavadīšana kopā ar draugiem, smiekli un humors. Galvenais šajā gadījumā ir iegūt pozitīvas emocijas un atbrīvoties no negatīvās.
Katarses metode
Katarsis ir ķermeņa garīga attīrīšana, veids, kā neitralizēt negatīvās emocijas. Katarsi pirms vairāk nekā diviem gadsimtiem izmantoja pats Aristotelis. Katarsi aktīvi izmantoja psihoterapijā neirozes ārstēšanai. Mūsdienu izpratnē katarsi var uzskatīt par sirsnīgu sarunu ar draugiem. Jums nevajadzētu pārdzīvot nepatikšanas vienatnē, jo ne visi var tikt galā ar uzkrājušajām problēmām. Labāk sarunāties ar mīļoto cilvēku.
"Papīra sūdzību" metode
Šo metodi daudzi ir izmantojuši kopš bērnības, taču gadu gaitā tā bieži tiek aizmirsta. Gandrīz katram cilvēkam bērnībā bija dienasgrāmata, kurā mēs pierakstījām savu pieredzi un problēmas. Kā pieaugušam domu pierakstīšana uz papīra palīdzēs jums saprast sevi un atrisināt problēmu. Izveidojiet piezīmju grāmatiņu, kurā konflikta laikā ierakstīsit savas domas. Kad esat uzrakstījis visu, kas, jūsuprāt, ir nepieciešams, uz papīra atkārtoti izlasiet un papildiniet ar nepieciešamo informāciju. Varat arī uzrakstīt rīcības plānu.
Visas metodes ir labas, taču galvenais ir atcerēties, ka nav nešķīstošu situāciju. Vairumā gadījumu jūs varat atrast optimālo risinājumu. Viss ir atkarīgs no jūsu centieniem un spējas būt psiholoģiski izturīgam.
