Gludi cilvēki nogurdina citus. Aizvainojums grauj psiholoģisko komfortu saskarsmē un negatīvi ietekmē aizskartās personas garīgo veselību. Kāpēc ir svarīgi atbrīvoties no aizvainojuma? Kā tu to dari?
Kas ir aizvainojums?
Aizvainojums visbiežāk rodas mūsu plānu un realitātes neatbilstības rezultātā. Maldinātas cerības cilvēkā rada neapzinātas pretenzijas uz apkārtējo pasauli un cilvēkiem. Aizvainojums ir neapmierinātība ar notikumiem vai noteiktu cilvēku, viņu sociālo stāvokli, izskatu un vispār - dzīvi, kurā, kā šķiet aizskartajam, nepietiek ar viņam vajadzīgajām mantām: mīlestību, siltumu vai vairāk materiālām lietām - nauda, komforts, panākumi, augsti novērtēti.
Negatīvais ir vērsts uz noteiktu cilvēku vai cilvēku grupu un, kā likums, noved vai nu pie ārēja konflikta, vai arī pie „sevis ēšanas”. Ārēji izteikts aizvainojums neizbēgami noved pie atsvešināšanās, saišu zaudēšanas ar tuviniekiem, attiecību iznīcināšanas, skandāliem.
Klusumā piedzīvotais aizvainojums rada ne mazāk nopietnas sekas: ļaunums, kas vērsts uz iekšu, parasti noved pie psiholoģiskas destabilizācijas, garīgiem traucējumiem un ķermeņa slimībām.
Fiziski persona, kas piedzīvo pārkāpumu, vājina, kļūst mazāk izturīga, neaizsargātāka pret slimībām. Cieš arī psihe: hroniskas sūdzības var izraisīt depresiju, obsesīvus stāvokļus. Ārsti norāda, ka pārmērīga jutība var izraisīt maniakāli depresīvu psihozi. Vēl vienas nopietnas sekas, pēc ārstu domām, var būt vēzis. Aizvainojuma stāvoklī tiek traucēts smadzeņu darbs, izkropļota uztvere un samazināta imunitāte.
Apvainots cilvēks nevar konstruktīvi domāt, pilnvērtīgi strādāt, baudīt dzīvi, "viss izkrīt no viņa rokām", viņu var vajāt neveiksmes. Pat aizvainojuma aptraipīta mīlestības izjūta iegūst sāpīgas atkarības raksturu, apvainotā "sasodīto" pieķeršanos likumpārkāpējam, un laika gaitā tā var izvērsties īstā naidā.
Aizvainojums kā instruments mērķa sasniegšanai
Vēl viena demonstratīvā aizvainojuma īpašība ir tieksme manipulēt. Parasti ārišķīgs aizvainojums tiek izmantots kā psiholoģisks ierocis attiecībās, lai cilvēks justos vainīgs. Pateicoties līdzjūtības vai žēluma virzītam sirdsapziņas pārmetumiem, cilvēks kļūst pakļāvīgāks un visbiežāk dod mums to, ko vēlamies. Tiesa, dažreiz mēs to iegūstam tikai formāli.
Pārāk daudz manipulāciju ar aizvainojumu noved pie attiecību sirsnības zaudēšanas. Un agrāk vai vēlāk pienāk brīdis, kad mums vai nu tiek dots tas, ko mēs cenšamies sasniegt, it kā cenšoties atbrīvoties no kaitinošām pretenzijām - vai arī viņi pārstāj reaģēt uz apvainojumiem, tos vienkārši nepamanot. Bieži vien šādas satricinātas attiecības vienkārši beidzas, un jūtas izgaist.
Kā pārvarēt aizvainojumu?
Izvairieties no emocijām. Iedomājieties, ka esat mainījis vietas pie varmākas. Mēģiniet to saprast. Varbūt cilvēks pat neapzinās jūsu problēmas, un ne miegs, ne gars, kā saka, nezina, ka jūs esat apvainots? Vai viņa rupjības izraisīja personiskas sāpes? Vai varbūt jūs neapzināti izraisījāt šīs sāpes?
Centieties uztvert apstākļus, apkārtējos cilvēkus - par pašsaprotamu. Padomājiet par to, ko var uzlabot, un ko jūs varat samierināties?
Atcerieties: jūs nevarat uzlabot savu dzīvi, mēģinot mainīt apkārtējos cilvēkus. Tikai mainot attieksmi pret dzīvi un cilvēkiem, pats uzlabojoties, jūs varat mainīt attiecību kvalitāti. Citiem vārdiem sakot, ja jūs mainīsit sevi uz labo pusi, mainīsies attieksme pret jums.
Dažreiz aizvainojums ir pamatots. Vai jūs pazemo, apvaino draugs vai mīļais cilvēks? Jums var būt problēmas ar pašnovērtējumu. Ir nepieciešams vai nu likt likumpārkāpēja vietā, atklāti parādot viņa negatīvo attieksmi, vai arī likt aizsargbarjeru starp likumpārkāpēju un sevi. Dažreiz labāk ir pārtraukt šādas attiecības vispār - protams, ja mēs nerunājam par tuviem radiniekiem, bērniem, vecākiem.
Kāpēc ir svarīgi iemācīties piedot ievainotās jūtas?
Aizvainojuma stāvoklī cilvēks jūtas kā slims. Un šī sajūta rodas kāda iemesla dēļ. Aizvainojums ir viena no garīgajām slimībām, patiesībā tā ir garīga slimība. Ja ļausiet tam augt, sekas būs ārkārtīgi nepatīkamas.
Piedošana ir vienīgais līdzeklis pret sāpīgu stāvokli, kurā cilvēks tiek iegremdēts aizvainojuma dēļ. Piedot nozīmē atteikties no atriebības, sākot no neapmierinātības, novirzīt enerģiju radošā kanālā - atjaunot draudzīgas attiecības un uzticību. Kad dzīves enerģija darbojas ar pozitīvu zīmi, uzlabojas garastāvoklis, nostiprinās fiziskā pašsajūta.
Mācīšanās piedot ir būtiska. Neuzskatiet savu piedošanu par svētību attiecībā uz likumpārkāpēju: jūs esat nelietis - un es esmu svētais. Pirmkārt, jums ir nepieciešama piedošana, lai graujošā aizvainojuma enerģija neiznīcinātu jūsu dzīvi.
Saglabāt nepatiku, nest sev līdzi veselu kaudzi neapmierināto prasību nozīmē nenovērtēt savu dzīvi un tos, kas pret mums izturas labi. Aizvainojums atbaida, pārmetumi kairina, apgalvojumi iznīcina visu labāko, kas saista pat ļoti tuvus cilvēkus. Piesātināti cilvēki zaudē draugus, viņi nepatīk darbā. Un tas nav pārsteidzoši: kam patiks tas, ka viņš ir bezgalīgi "saspringts"? Atrodoties mūsu pašu sūdzībās, mēs atņemam sev un tiem, uz kuriem mēs esam aizvainoti, komfortu attiecībās.
Tas ir labi, ja jums ir nosvērts, gudrs draugs, kurš atbalstīs jūsu garu un novērsīs jūs no smagām, atriebīgām domām. Sūdzēties par apvainojumiem draugiem, kuri tikai raisīs emocijas, mutiski atbalstot nevis jūs, bet gan jūsu negatīvo, ir kategoriski neiespējami. Tas tikai saasinās briesmīgo psiholoģisko stāvokli un saasinās jūsu piedzīvoto konfliktu.
Aizvainojums ir latents vai atklāts naidīgums. Piedodot, cilvēks iekšēji atsakās no naidīgās attieksmes. Ja ir grūti piedot pārkāpumus un viņi tevi ir nolietojuši, jādomā: vai ar dvēseli, psihi viss ir kārtībā? Varbūt jums vajadzētu doties pie psihologa, un, ja esat ticīgs, tad jautājiet padomu draudzē.
