Kad ģimenē parādās mazulis, visa šīs ģimenes dzīve un mājsaimniecības ikdiena pilnībā mainās. Māte tagad biežāk ir mājās ar bērnu, pirmajā vietā izvirzot viņa vajadzību apmierināšanu. Un bieži vien tajā pašā laikā aizmirst par sevi. Cik bieži jūs varat novērot jaunas un ne tik mātes, kuras pēc bērna piedzimšanas ir mainījušās ne uz labo pusi, gan ārēji, gan iekšēji. Kā mēs varam no tā izvairīties un nekļūt par to “tanti” ar taukainiem matiem, kas sapulcējušies bulciņā, maisainās drēbēs un ar blāvu izskatu?
Kad jūs sakāt jaunajām māmiņām, ka obligāti jāatrod laiks sev, savam izskatam, savai iekšējai pasaulei, daudzi uzreiz paziņo, ka ar bērnu tas nav iespējams, ka tas prasa visu spēku un laiku. Bet jums vienkārši ir pareizi jāplāno diena un nedēļa. Tad jūs varēsiet ne tikai izpildīt visus savus plānus, bet arī kvalitatīvi atpūsties.
Iegūstiet sev skaistu dienasgrāmatu, kurā varat ievadīt visus plānotos uzdevumus vai izmantot tālruņa / planšetdatora / datora iespējas. Un ķeries pie lietas!
Plāno nedēļu
- Sākumā mēs pierakstām visus gadījumus uz nedēļu vai mēnesi, kuriem ir: ceļojums pie ārsta, peldbaseins, attīstības aktivitātes utt. Tādā veidā jūs neaizmirsīsit par svarīgu notikumu un varēsiet tam iepriekš sagatavoties.
- Tālāk mēs raksturojam svarīgākos: pierakstieties kaut kur, dodieties apmeklēt savus vecākus, nopirkt dāvanu noteiktam pasākumam, novēlēt kādam laimīgu dzimšanas dienu.
- Neaizmirstiet plānot. Padomājiet par lomām, kuras spēlē dzīvē: mamma, sieva, meita, draudzene, saimniece. Varbūt atcerēsies ko citu. Galu galā, piedzimstot bērnam, jūs nepārtraucāt būt sieva, bet daudzas jaunās mātes sāk veltīt tik daudz laika savai jaunajai lomai, ka pilnībā aizmirst par savu vīru. Līdz ar to dažādas problēmas attiecībās. Tāpēc vismaz reizi nedēļā katrai no jūsu lomām vajadzētu plānot vismaz vienu uzdevumu: noorganizēt romantiskas vakariņas, piezvanīt vecākiem, tikties ar draugiem utt.
Dienas plānošana
Kad jums ir aptuvens nedēļas grafiks, varat izveidot nākošās dienas plānu. Labāk to darīt vakarā, tad naktī jūsu smadzenēm būs laiks izstrādāt šo plānu, un no rīta jūs nekavējoties ķeraties pie lietas, neatliekot to uz vēlāku laiku.
- Sadaliet visu blokos: no rīta, pēcpusdienā, vakarā. Piemēram, no rīta jūs varat piecelties pusstundu agrāk nekā mazulis un mierīgi veikt visas skaistumam nepieciešamās procedūras, kā arī ieturēt brokastis. Tad, pamodoties bērnam, jūs neuztrauksieties, ka vēlaties ēst, un jūsu dēlam vai meitai šobrīd ir jāpievērš uzmanība. Plānojiet to darīt arī dienas snaudā, pārliecinoties, ka atvēlat kādu laiku atpūtai. Jūs varat vai nu apgulties kopā ar viņu, lai mazliet pagulētu, vai arī veikt relaksējošu vannu un iegūt pozitīvas emocijas.
- Izveidojiet rutīnas sarakstu (no rīta, pēcpusdienā, vakarā). Rutīnas ir lietas, kas vienmēr jādara: ķemmējiet matus, notīriet zobus, sportojiet kopā ar bērnu, pirms gulētiešanas noņemiet visas rotaļlietas utt. Veicot šīs darbības regulāri, jūsu mājas vienmēr būs tīras, un jūs vienmēr izskatīsities lieliski. Padomājiet, ko darīt katru dienu. Tajā pašā laikā jums nav nepieciešams būt dedzīgam un pierakstīt parastos mājas darbus visā mājā, ļaujoties sev ilūzijai, ka jūs to visu pabeigsit. Tam vajadzētu būt nepieciešamajam minimumam.
- Saklāt gultu
- Nomazgājiet, ķemmējiet matus, veiciet vieglu kosmētiku
- Brokastojiet, mazgājiet traukus
- Sportojiet kopā ar bērnu (bērnudārzu dziesmas, radošums, dažādas spēles, dziesmas …)
- Sāciet mazgāt
- Noņemiet visas lietas viņu vietās
- Noņemiet sausu veļu
- Noslaukiet grīdas
- Ieiet dušā
Tas ir tikai piemērs. Savā ikdienā varat iekļaut jebkuru svarīgu un nepieciešamu uzņēmējdarbības veikšanai.
Papildus dažiem obligātiem jautājumiem,. Tas var būt tasi iecienītas kafijas, grāmatas lasīšana, filmas skatīšanās. Tas ir, šīs ir lietas, kas jūs iepriecina un dod spēku, kas vismaz uz īsu brīdi jūs izrauj no Murkšķa dienas.
Varētu padomāt, kāpēc gan tik priecīgus darbus pierakstīt dienasgrāmatā? Pēc tam bezgalīgas barošanas, autiņbiksīšu maiņas, ēdiena gatavošanas un citu lietu vidū sievietes bieži aizmirst par savu vajadzību apmierināšanu. Rezultātā viņi vienkārši izplūst, atdodot visu sevi, bet nepapildina savas enerģijas rezerves.
Sāciet plānot savu laiku, un jūs noteikti redzēsiet pozitīvus rezultātus!
