Daudzi no mums cieš no negatīviem apstākļiem. Domas padara tevi skumju, dusmīgu, aizvainotu. Bez domām nav cilvēka kā racionālas būtnes, bet ir pilnīgi nevajadzīgas domas, kas saindē dzīvi.
Ja saprotat negatīvo domu cēloni, problēmu esat gandrīz atrisinājis. Ir ļoti daudz grāmatu par pašattīstību, kas apraksta noteiktu emociju rašanos. Daudzu kļūda ir tā, ka viņi savas domas klasificē kā jau notikušus faktus un nemaz nedomā, ka domas ir notiekošo notikumu rezultāts.
Ir viegli pierādīt, ka negatīvās domas ir nepatiesas.
Ir nepieciešams iedomāties, ka jūsu priekšā ir divi cilvēki. Vienam no viņiem bija negatīvi notikumi viņa dzīvē, bet otriem nebija. Ir jāapsver, vai pārliecība ietekmē notikumu, kas nav noticis. Šāds eksperiments apstiprina, ka domas ir notiekošo notikumu sekas.
Izsekojiet savas domas
Izveidojiet dienasgrāmatu, kurā pierakstīsit savus emocionālos stāvokļus:
- domas,
- emocijas,
- uzvedība.
Mainiet savu pārliecību
Nākamais solis ir izvēlēties domas, kas, šķiet, ir visproduktīvākās dzīvei un pozitīvi ietekmē garastāvokli un uzvedību.
Dzīvo ar jaunu pārliecību
Ikreiz, kad rodas līdzīga situācija, atcerieties reakciju, kas izrādījās pozitīva. Laika gaitā jūsu domas mainīsies un kļūs pozitīvas.
Jāatceras, ka rakstā ir parādīti galvenie mehānismi darbam ar negatīvām domām no psiholoģiskās korekcijas viedokļa. Ja notikumi patiešām ir traumatiski, un jūs esat vajāts ilgu laiku, tad, visticamāk, ar problēmu var tikt galā tikai psihologs vai ilgstošas pašattīstības sesijas.
