Ir daudz iemeslu, kādēļ rodas šaubas par sevi, galvenokārt tie nāk no bērnības. Gan vecāku pārmērīga aizsardzība, gan noraidīšana var novest pie tā. Psihologiem ir vairāki ieteikumi, kā izkļūt no nedrošības stāvokļa.
Atzīst savu unikalitāti un pārstāj sevi salīdzināt ar citiem. Šādi salīdzinājumi tikai pastiprina nenoteiktību: vienam ir lieliskas komunikācijas spējas, citam ir daudz naudas, trešais vienmēr ir atvieglots. Salīdzinot sevi ar citiem, jūs sev uzkrāsiet tik daudz "konkurentu", ka jūs kritīsit galējā izmisumā. Jo nav iespējams visus pārspēt un visos aspektos. Pievērsiet uzmanību savām stiprajām pusēm un talantiem un koncentrējieties uz tiem. Arī jums ir kaut kas tāds, ko citi varētu apskaust. Tāpēc attīstiet to un nekautrējieties to parādīt!
Atmetiet ieradumu pašaizliedzēties. Pārāk daudz cilvēku uzskata, ka paškritika ir vislabākā motivācija. Bet pastāvīga negatīva attieksme pret sevi nepalīdz pašpārliecinātībai. Kritika dažreiz ir patiešām noderīga, bet bez pašnovērtējošiem apgalvojumiem. Ja esat pieļāvis kļūdu, labāk padomājiet, kā to visefektīvāk novērst. Un labāk ir motivēt sevi rīkoties, koncentrējoties uz nopelniem. Piemēram, padomājiet par to, cik labi jums veicās pēdējo reizi.
Pārtrauciet visam piekrist un tad ciest - galu galā jums jāpilda tas, par ko esat piekritis. Veselīga egoisma dēļ atteikties no lietām, kuras nejūtaties darīt.
Pieņem slavēšanu ar cieņu, neatbildot ar frāzēm, kas noliedz tavu nozīmi. Daudzās kultūrās pieklājības noteikumi iesaka atbildēt uz komplimentu ar kaut ko līdzīgu "tu esi pārāk laipns" vai "labi, es neko īpašu nedarīju". Ar šīm frāzēm jūs mazināt savus sasniegumus un nopelnus, neapzināti noliekot sevi. Sarunu biedrs arī interpretēs šo ziņojumu šādā veidā. Saki paldies, nekautrējies. Galu galā patiešām jūsos ir kaut kas, kas ir pelnījis pateicību un apbrīnu.
Diezgan banāls ieteikums, bet auto apmācība vēl nevienam nav nodarījusi kaitējumu. Ja jūs katru dienu atkārtojat dažādas uzmundrinošas frāzes, tās patiešām iesakņosies jūsu prātā. Pašhipnozes priekšrocības ir pierādītas jau ilgu laiku. Un kopā ar citiem paļāvības palielināšanas veidiem tas noteikti dos labu rezultātu. Varat atkārtot paša izdomātas vai gatavas frāzes. Piemēram: "Es esmu pārliecināts cilvēks", "Es esmu pelnījis labāko". Ja rodas šaubas, atkārtojiet šīs frāzes. Un, lai sevī atrastu vairāk nopelniem bagātu tikumu, sastādiet sasniegumu sarakstu.
Nepalaidieties pie teorētiskiem apsvērumiem. Sāc! Pieņemiet izaicinājumus no apkārtējās pasaules. Tas palīdzēs iegūt cieņu no sevis un citiem.
Apņemiet sevi ar atvērtiem un pozitīviem cilvēkiem, kuri godīgi runās ar jums par jūsu stiprajām un vājajām pusēm. Izvairieties no personām, kurām patīk spriest un kritizēt citus. Viņi jūs pārņems. Savukārt vairāk interesējieties par cilvēkiem. Palīdziet viņiem, iedrošiniet viņus, un viņi jums atbildēs ar pateicību. Un pateicība liks jums justies cienīgiem un paaugstināt garastāvokli. Jūs atklāsiet, ka varat palīdzēt kādam kļūt laimīgākam.
Iemācieties ieklausīties savā iekšējā balsī neatkarīgi no tā, kādas trakas lietas viņš saka. Daudzas lietas cilvēki dara zem jebkādu varas iestāžu un sabiedrības spiediena. Viņi ienāk nepareizā fakultātē, apprecas ar nepareizu sievieti. Rezultātā paliek neapmierinātības sajūta, cilvēks nejūtas “savā vietā”. Nebūs pašcieņas un izpratnes par savas dzīves jēgu. Tātad, pārtrauciet darīt to, ko citi vēlas, un sāciet pats savu dzīvi.
