Pašizglītošanās ir vienīgā metode pieaugušajiem, lai mainītu ne tikai viņu uzvedību, bet arī rakstura iezīmes. Tās veidošanās sākas bērnībā. Pamazām tiek izmantoti jauni rīki un pieejas. Starp tiem ir paškritika, pašpārbaude.
Pašizglītība ir apzināts cilvēka darbs, kura mērķis ir pozitīvu īpašību veidošanās un uzlabošana sevī, trūkumu novēršana. Viens no galvenajiem nosacījumiem ir adekvāta pašvērtējuma klātbūtne, attīstīta pašapziņa. Šīs īpašības ļauj jums uzzināt savu patieso sevi.
Pašizglītošanās motivāciju izraisa dažādi iemesli:
- centieni;
- vēlme ievērot sabiedrībā noteiktās normas;
- saistības pret sevi;
- grūtības, kas parādās dzīves ceļā;
- pozitīva piemēra klātbūtne.
Sakarā ar nespēju veidot mērķus un objektīvi sevi novērtēt, cilvēkam ir grūti sevi realizēt. Tāpēc darbs vienmēr sākas ar pareizā mērķa noteikšanu.
Pašizglītības līdzekļi un posmi
Ir trīs galvenie posmi:
- sākotnējais;
- piespiešana;
- apzinīgs.
Pirmais ir raksturīgs sākumskolas vecuma bērniem un pusaudžiem. Tas veidojas izglītojošu aktivitāšu laikā vecāku un skolotāju ietekmē. Bērns sāk izpildīt ievērojamu pieaugušo prasības, koncentrējoties uz uzvedības modeļiem vai vārdiskiem norādījumiem. Laika gaitā parādās spēja izvēlēties pareizo darbību, sociālās prasības kļūst par regulatoriem.
Otrajā posmā kļūst iespējamas izmaiņas, jo ir jāpielāgojas konkrētai situācijai. Izmaiņas sākas ar izpratni un tikai pēc tam tiek patvaļīgi regulētas. Šajā posmā saglabājas atdarināmība un nepieciešamība sekot instrukcijām.
Pēdējā posmā izpratne tiek ieslēgta. To virza cilvēka iekšējās vēlmes. Motivācija kļūst par galveno virzošo saiti. Dažādu ārēju darbību ietekmē veidojas pašmotivācija, pašmotivācija un kārtība.
Pašizglītības līdzekļi ietver sevis ietekmēšanas metodes, dažādus materiālus un nemateriālus priekšmetus. Reāls darbs ir labs piemērs. Papildu rīki ietver mākslas, kultūras, ikdienas priekšmetus, cilvēku darbību parādīšanu, grāmatas un dienasgrāmatas.
Pašizglītošanās dažādos vecuma posmos
Bērnībā, pirms pusaudža sākuma, notiek pirmie soļi, lai pielāgotos vecāko prasībām. Viņi izpaužas, mēģinot labot savas negatīvās darbības. Galvenā iezīme ir vēlme mainīt noteiktu uzvedības veidu, nevis dažas personiskās īpašības.
Pusaudžiem individuālās īpašības tiek apgalvotas ar individuālu darbību palīdzību. Ir smags darbs pie sevis, kas izteikts biežos, spraigos mēģinājumos mainīt to, kas jau ir atzīts par personības vai rakstura iezīmi.
Pieauguša cilvēka izjūta, vēlme būt neatkarīgam rada pretrunīgas jūtas: paliek maksimālisms attiecībā pret sevi un citiem un ierobežotas iespējas. Šajā vecumā bērni vēl nav gatavi ilgtermiņa gribas centieniem, dzīves šķēršļu pārvarēšanai. Psihologi saka, ka šis process meitenēm notiek maigākā formā.
Pusaudža gados mainās sociālās lomas, attiecības ar citām personām. Persona uzkrāj dzīves pieredzi, kuras dēļ rodas apziņa: atsevišķu cilvēku raksturo ne tikai darbības, bet arī cilvēka individuālās īpašības. Galvenais motīvs ir vēlme realizēt sevi sociālā un profesionālā ziņā. Šajā posmā sākas apzināta pašizglītošanās.
Daudzi psihologi saka, ka pašizglītības process daudzkārt veido personības iezīmes, īpaši salīdzinājumā ar atdarināšanu un pielāgošanos.
Metodes
Starp pamatmetodēm izceļas:
- ticība sev;
- pašhipnoze;
- iejūtība;
- paškritika;
- sevis sodīšana un daži citi.
Pirmās metodes pamatā ir pašnovērtējums. Konstatējis sevī jebkādus negatīvus aspektus, cilvēks pārliecina sevi, ka tie ir jālikvidē. Piemērs ir skaļi pateikt, kas jādara, lai novērstu trūkumu. S. Doletskis rakstīja, ka ir daudz grūtāk skaļi pateikt problēmu, piedot sev.
Pašhipnoze attiecas uz jūsu mērķu formulēšanu. Šajā aspektā efektīvāka ir pareizo ceļu atklāšana. Novēršot negatīvo, jums jāatrod tam pozitīvs aizstājējs. Pateicoties šai pieejai, cilvēks bieži sāk atzīmēt labo sevī, palielina savu spēku savām spējām. Tas arī dod iespēju savā zemapziņā nostiprināt likumus, rīcības vadlīnijas.
Empātija tiek izmantota morālo īpašību, līdzjūtības un iejūtības attīstīšanai. Kopā ar viņu cilvēks iemācās redzēt sevi citu cilvēku acīm. Ir mēģinājums saprast sevi, saprast, kā citi cilvēki jūs redz.
Pašsodīšana ir vēl viena populāra un praktiska metode. Tas ir balstīts uz iepriekš noteikto noteikumu ievērošanas uzraudzību. Ja jūs nepielietojat tehniku, bez nožēlas atkāpjoties no iecerētā, cilvēks atkal var rīkoties tāpat. Pašsodīšana ļauj ar lielām pūlēm pielikt pūles, lai tās izpildītu. Tas ir svarīgs personības veidošanās aspekts.
Ir svarīgi, lai cilvēks izrunātu saistības, kuras viņš pats sev uzliek. Ar pastāvīgiem atgādinājumiem prāts mēdz tos piepildīt. Tas noved pie pareizo paradumu veidošanās. Mudinājums ir palīgs, lai īstenotu savu vēlmi pēc sevis pilnveidošanās. Piemēram, ja jums izdevās sasniegt savus mērķus, sasniegt savu mērķi, jūs varat sev padarīt nelielu dāvanu. Pašstimulācija ir lieliska aizdomīgiem un lepniem cilvēkiem. Šo paņēmienu izmanto pastāvīgai lietošanai pēc neveiksmes, lai nezaudētu pārliecību par savām spējām.
Apkopojot darba rezultātus par sevi
Kad mērķi ir izvirzīti un metodes ir pārbaudītas, ir nepieciešams veikt pārskatu, novērtēt darba efektivitāti. Šajā virzienā tiek piemērota paškontrole un pašpārbaude. Ideālā gadījumā šim nolūkam izmantojiet dienasgrāmatu. Ja nav laika to vadīt, pietiek ar to, lai apzinātos dienas laikā paveikto, lai sasniegtu izvirzītos mērķus, saprastu savu uzvedību.
Paškontrole veicina visu spēku koncentrāciju pareizajā virzienā, pareizos enerģijas izdevumus. Pateicoties viņam, jūs varat glābt sevi no kļūdām. Šis virziens ir jāapgūst: pirms vienlaikus kontrolēt lielu objektu skaitu, ir vērts sākt ar vienu lietu. Pretējā gadījumā kļūdu skaits var ievērojami palielināties. Katrā gadījumā jums jānosaka:
- ko jūs plānojat kontrolēt;
- Kā es to varu izdarīt;
- kas jāizmet, lai rezultāts būtu pozitīvs.
Vai automātisko apmācību var izmantot pašizglītībai?
Šim nolūkam patiešām tiek izmantota autogēna apmācība. Ne vienmēr ir iespējams sasniegt labus rezultātus, izmantojot tikai gribas piepūli vai apzinātu kontroli. Piemērojot tehniku, ir nepieciešams:
- Iepazīstiniet sevi ar mierīgumu un relaksāciju. Tam var izmantot īpašu mūzikas pavadījumu. Apmācība jāveic atsevišķi.
- Sīki sniedziet vēlamo priekšstatu par sevi un savu uzvedību. Iedomājieties, ka vēlamās īpašības jau ir.
- Sajūtiet iekšējo prāta stāvokli, iedomājieties, kā mainās attieksme pret vidi, svarīgiem notikumiem un paša dzīvi.
- Iedomājieties dažādas dzīves situācijas, kurās jūs varat demonstrēt vēlamās rakstura iezīmes vai uzvedību.
Šādas automātiskās apmācības ilgumam vajadzētu palielināties no vienas nodarbības uz otru. Jums vajadzētu sākt ar divām minūtēm. Attēlu papildinot ar sīkākām detaļām, laiks ir 10, 20 vai 30 minūtes. Novērojumi rāda, ka personas, kas izmanto šo metodi, pēc 2-3 mēnešiem sāk justies vajadzīgas veidot vēlamo kvalitāti. Tas kļūst par viņu dzīves neatņemamu sastāvdaļu.
