Histērija nevienu neizgrezno. Protams, dzīvē ir situācijas, kad ir ļoti grūti sevi ierobežot, bet jums jāiemācās pārvarēt negatīvās emocijas. Iemācieties tikt galā ar kairinājuma uzliesmojumiem. Ja kāds saka vai dara kaut ko tādu, kas jūs sadusmo, nekavējoties nereaģējiet.
Instrukcijas
1. solis
Kad tuvumā atrodas cilvēks, kurš jūs sadusmoja, saskaitiet līdz desmit un mēģiniet saprast, kas šajā laikā notika un kāpēc jūs esat dusmīgs. Sarunājoties pa tālruni, pieklājīgi sakiet, ka jūs nevarat runāt tagad un ka otra persona jums vēlāk piezvanīs. Ja internetā ir grūtības, pirms atbildes raksta uzrakstīšanas iedzeriet kafiju vai izdariet kaut ko. Pārtraukums dos jums laiku, lai sakopotu spēkus un formulētu mierīgu atbildi.
2. solis
Ja mīļais cilvēks izraisa konfliktu, padomājiet, kāpēc viņš to dara. Iespējams, ka viņš tikai cenšas piesaistīt jūsu uzmanību. Tas ir ļoti bieži bērniem, kad viņi jūtas pamesti. Bet vīrs vai sieva var izturēties tāpat. Piešķiriet mīļotajam vajadzīgo uzmanību kaut kādā mierīgākā veidā.
3. solis
Apskatiet apspriežamo problēmu no pretinieka viedokļa. Var jau būt, ka viņam ir taisnība, nevis tev. Ja tā, atzīstiet savu kļūdu.
4. solis
Apspriežot principiālu jautājumu un droši zinot, ka jums ir taisnība, atrodiet tādus argumentus, kas var pārliecināt jūsu sarunu biedru.
5. solis
Centieties visu laiku nedomāt par to, kas jums sāp. Novērsiet uzmanību hobijiem, pastaigām ar suni, kino ar draugiem. Daudz palīdz dažādi mājsaimniecības darbi. Pat ja jūs jūtaties patiešām slikti, slīpēta lustra padarīs šo pasauli mazliet labāku.
6. solis
Saprātīgi novērtējiet citu iespējas, kā arī savas. Vispirms mēģiniet saskatīt sev tuvu cilvēku pozitīvās puses. Pilnīgi iespējams, ka šajā gadījumā viņu trūkumi jums kļūs neredzami un pārstās jūs kaitināt.
7. solis
Jūsu pašu trūkumiem nevajadzētu jūs nomākt. Mēģiniet salabot tos, kurus var labot. Bet atcerieties, ka nav iespējams būt ideālam it visā. Norādiet vairākas jomas, kurās varat kļūt par īstu profesionāli. Ļaujiet saviem tuviniekiem skaidri pateikt, ka, ja jūs ne pārāk labi gatavojat zupu vai nesaprotat klasisko mūziku, tad jūs lieliski protat šūt un atrast kopīgu valodu ar visiem bērniem, kuri nāk jūsu ceļā.
8. solis
Saskaroties ar neveiksmēm jomā, kurā jūs sevi uzskatāt par gandrīz ekspertu, neuztraucieties. Darbībās, par kurām jūs jūtaties spējīgas, visas neveiksmes ir pārvaramas, jums vienkārši jāpieliek zināmas pūles. Problēmas “ne jūsu” zonā vispār nedrīkst ietekmēt jūsu pašcieņu.
