Vai kādreiz esat domājis, kas cilvēku padara laimīgu? Kas trūkst mūsu smadzenēs, lai mēs justos pēc iespējas ērtāk? Izrādās, neirozinātnieki jau sen ir izlēmuši par lietām, ko var darīt, lai padarītu sevi laimīgāku.
Pirms vairākiem gadiem zinātnieki atklāja, ka laimes meklējumi ir vissvarīgākā cilvēka darbība. Lai to saprastu, tika intervēti vairāk nekā 10 tūkstoši cilvēku. Kā izrādījās, pat dzīves jēgu meklē daudz retāk.
Mūzika, smaidi un saulesbrilles
Kas mūs priecē? Klausoties mūziku, mēs atceramies noteiktus notikumus dzīves ceļā. Viņa var iedvesmot gan pozitīvas, gan negatīvas atmiņas. Tāpēc ir jāiekļauj tās kompozīcijas, kuras klausījāmies, kad jutāmies labi. Pateicoties tam, jūs varat nogādāt laimīgā pagātnē. Brīdī, kad pirmo reizi dzirdējām dziesmu.
Kas mūs priecē? Atbilde ir pietiekami vienkārša - smaids. Zinātnieki ir pierādījuši, ka cilvēks smaida, kad ir laimīgs. Tomēr tas darbojas arī citā secībā. Kad cilvēks smaida, viņš ir laimīgs. Tāpēc vienkārši nostājies spoguļa priekšā un sāc sev taisīt smieklīgas sejas. Jūtieties kā Džims Kerijs. Un noteikti smaidiet vienlaikus.
Mūzika cilvēku priecē, smaida. Bet kā ir saistītas saulesbrilles un laime? Tas ir vienkārši. No spilgtas saules gaismas cilvēks sāk šķielēt. Smadzenēm šāda reakcija ir trauksmes pazīme. Saulesbrilles atslābina muskuļus ap acīm. Un tas, savukārt, liecina par lielu smadzeņu veselību.
Svarīgs nav ceļš, bet rezultāts
Kas jums jādara, lai būtu laimīgs? Padomājiet par rezultātu. Koncentrējoties nevis uz mērķiem, bet gan uz to, kā tos sasniegt, mēs uzreiz sākam domāt par grūtībām, ar kurām nāksies saskarties. Tas negatīvi ietekmē mūsu stāvokli. Mēs sākam stresot. Un jo globālāks ir mērķis, jo neērtākas domas par veidiem, kā to sasniegt, mums rada.
Vai vēlaties justies laimīgāki? Sāciet domāt par prēmijām, kas parādīsies jūsu dzīvē, pateicoties uzdevumu izpildei. Tas jums dos ne tikai laimi, bet arī motivēs.
Nav atkarīgs no kāda cita viedokļa
Ļoti bieži, veicot noteiktas darbības, mēs sākam domāt, ko teiks kaimiņi, tuvi cilvēki un svešinieki. Un tas mūs ļoti sarūgtina, tk. ir grūti aprēķināt kāda cita reakciju.
Kas jums jādara, lai būtu laimīgs? Apstājieties atkarībā no apkārtējo cilvēku viedokļiem. Kāda ir atšķirība no tā, ko pārdevējs domā par tevi, ja veikalā ieej spilgtas krāsas šortos? Daudz svarīgāk ir tas, kā jūs pret to jūtaties. Protams, jūs vienmēr varat klausīties kāda cita viedokli un pēc tam rīkoties pats.
Paskaties uz situāciju no ārpuses un nenožēlojiet zaudēto peļņu
Varbūt jums ir ilgs konflikts ar kādu tuvu. Un šis apstāklis nespēj piešķirt dzīvei laimi. Jūs uzskatāt sevi par pareizu un negrasāties piekāpties. Pretinieks ievēro tos pašus viedokļus. Tikai pēc viņa domām, jūs kļūdāties. Ko darīt šādā situācijā?
Redziet konfliktu neitrāla skatītāja acīm. Izlemiet, vai vispār ir vērts cīnīties? Un šajā situācijā jums jāpieņem lēmums: jāizdomā vai jāpārtrauc saziņa vispār. Galvenais ir atbrīvoties no problēmas. Tikai šajā gadījumā jūs varēsiet justies laimīgāki.
Varbūt jūs kādreiz nevēlējāties studēt un tāpēc nevarēja iestāties prestižākā universitātē. Iespējams, slinkuma dēļ jūs nesācāt meklēt nepilnu darba laiku un nedomājāt par naudas taupīšanu. Bet tas viss bija pagātnē. Nevelciet visas pagātnes neveiksmes sev līdzi. Neiekļuvu prestižā universitātē, netaupīji naudu - tas nozīmē, ka tāds ir liktenis. Galu galā jūs esat ieguvis pieredzi.
Tā vietā, lai vienlaikus izvilktu pagātnes kļūdas un justos neērti, pārdomājiet savu rīcību. Izdariet secinājumus un sāciet dzīvot šodienai. Tas padarīs jūs daudz laimīgāku.
