Perfekcionisti ir cilvēki, kuri uzskata, ka, ja viņu dzīvē viss ir ideāli, viņi nevarēs piedzīvot vainas, sāpju, bailes un kauna izjūtu. Dažiem cilvēkiem vēlme kļūt pilnīgam pašattīstības un personiskās izaugsmes ceļā ir vēlme kļūt labākam nekā viņi ir. Fakts ir tāds, ka, pēc viņu domām, neviens viņus neuztver un nemīl tādus, kādi viņi ir.
Perfekcionisms ir aizsardzība no ārpasaules, un tieši viņš neļauj cilvēkam baudīt dzīvi. Perfekcionisms nav pašattīstība vai pašpilnveidošanās. Tā ir tikai vēlme izpelnīties radu, draugu, paziņu, darba kolēģu un priekšnieku uzslavu un atzinību.
Pazīmes veidošanās sākums
Perfekcionisms sāk veidoties no bērnības, kad vecāki atalgo savu bērnu par visu, ko viņš labi dara. Tās var būt atzīmes skolā, laba uzvedība mājās un sabiedrībā, izskats, radošums, sports, visu etiķetes noteikumu ievērošana.
Rezultātā bērns uzzina, ka viņš ir tas, ko viņš jau ir spējis sasniegt vai sasniegs nākotnē. Galvenais, kas jādara, ir censties, lūdzu, panākt pilnību visā, lai iegūtu apstiprinājumu.
Galvenais jautājums, kas vienmēr ir perfekcionista galvā, ir: "Ko cilvēki par mani domās?"
Perfekcionistu cilvēku iezīmes
Perfekcionistu uzskatu sistēma ir destruktīva. Galu galā vienīgā šādu cilvēku vēlme ir kļūt ideālam, lai nejustu sāpes, kaunu un pazemojumu.
Tā kā šajā pasaulē nav nekā ideāla, ideja par šī mērķa sasniegšanu ir absurda. Ir vēl viena detaļa, kurai jāpievērš uzmanība. Perfekcionisti vienkārši vēlas likties perfekti, tam pieliekot visus spēkus, kamēr viņi nedomā kaut ko darīt savas attīstības virzienā.
Cilvēkus, kuri cieš no perfekcionisma, ir ļoti grūti uztvert un ļoti sāpīgi reaģēt uz visiem viņiem adresētajiem komentāriem. Tam seko vainas izjūta un secinājums, ka "es neesmu ideāls". Un tad sāk darboties izveidojies modelis: "ja es neesmu ideāls, tad man jādara labāk, pareizāk, perfektāk".
Ir svarīgi saprast, ka bailes no emocijām, kas rodas, piemēram, vainas apziņa vai kauns, tikai palielina varbūtību, ka tā notiks katru reizi, kad cilvēks nonāk saskarē ar reālo dzīvi.
Kā tikt galā ar perfekcionisma tendencēm
Lai tiktu galā ar perfekcionismu, jums jāsāk ar pieņemšanu, ka ikviens cilvēks savā dzīvē saskaras ar negatīvām emocijām un ir pakļauts citu vainas, kauna vai sprieduma izjūtai. Un tas nav tāpēc, ka viņš nav ideāls, bet tikai tāpēc, ka šādi tiek sakārtota mūsu dzīve.
Pamazām jums vajadzētu iemācīties izturēties pret sevi ar mīlestību, sapratni un līdzjūtību. Izveidojiet imunitāti pret negatīvām emocijām. Ja jūs to nevarat izdarīt pats, tad vienmēr varat sazināties ar psihologu un risināt problēmu ar viņu.
Ir svarīgi noskaidrot dažus punktus cilvēka uzvedībā un attieksmē pret dzīvi:
- saprast un pieņemt, ka nav jācenšas kļūt ideālam; tas ir nesasniedzams mērķis, kas netiks vainagots ar panākumiem;
- redzēt, ka no perfekcionisma nav nekāda labuma, drīzāk otrādi; prieka un iekšējās brīvības trūkums ir nemitīga iekšējā konflikta sekas;
- atmiņās ir jāatrod tas, kurš kļuva par galveno autoritāti cilvēka dzīvē, kad un kāpēc tas notika;
- perfekcionisti visbiežāk cieš no zemas pašcieņas; tāpēc cilvēkam jāiemācās uzticēties sev, cienīt sevi, jāpārtrauc koncentrēties uz citiem cilvēkiem un viņu sasniegumiem;
- ir svarīgi, lai cilvēks saprastu, ka viņam, tāpat kā jebkuram citam, ir tiesības kļūdīties un labot kļūdas, un tajā nav nekā briesmīga.
