Varbūt ir grūti iedomāties cilvēku, kurš apkārtējiem būtu nepatīkamāks par mūžīgi aizkaitināto tipu. Kaitinājums ir emocionālas reakcijas veids, kas stāsta, ka jūsu vidē kaut kas nav kārtībā. Tas ir signāls izlēmīgai rīcībai. Kamēr jūs vilcināsieties, jūs turpināsiet uzmākties apkārtējos ar savu arvien neapmierināto izskatu. Un metodes, kā atbrīvoties no kairinājuma, starp citu, ir ļoti vienkāršas, patīkamas un interesantas.
Instrukcijas
1. solis
Nosakiet kairinājuma avotu. Kas tieši vai kurš tieši jūs kaitina? Ja šis “kas” ir objekts vai troksnis, uzskatiet sevi par laimīgu. Grūtāk ir, ja tas ir “kurš”: kāds cilvēks, ar kuru bieži nākas sazināties. Objektu var izmest, troksni ir arī viegli saprast, un dzīvot vai strādāt ar kaitinošu cilvēku ir ļoti grūti. Turklāt, ja to nav iespējams pārtaisīt.
2. solis
Veiciet sevis atklāšanu, ja cilvēki jūs kaitina. Visbiežāk mūs kaitina trūkumi, kas mums pašiem ir. Šī ir psihes aizsardzības reakcija. Tā vietā, lai godīgi pateiktu sev: "Es esmu mantkārīgs cilvēks", jūs dusmojaties uz tiem, kuri ir skopi. Tādējādi jūs attaisnojat savu alkatību, kuru jūs patiesi ienīstat. Šīs dusmas nekādā veidā nevar pārvarēt, kamēr netiekat galā ar savu netikumu. Un vai nu pārtrauciet alkatību, pārvarot sevi, vai arī iemācieties izturēties pret alkatību, īpaši ar savu, ar pazemību.
3. solis
Iedomājieties sev piemērotus relaksācijas paņēmienus. Bieži vien nav nopietnu pamatproblēmu, bet ir kairinājums. Tās var būt hroniska noguruma, bezmiega, stresa sekas. Šajā situācijā ir jāatrod veids, kā efektīvi un ātri atveseļoties. Un jums nevajadzētu sekot draugu vai citu nozīmīgu cilvēku piemēram. Ja visiem draugiem patīk iepirkties un tas jūs traucē, palieciet mājās vai atpūtieties tā, kā jums patīk. Lai gan ir vispārējas relaksācijas metodes - meditācija, masāža, labs skaņas miegs, patīkama mūzika, filmu skatīšanās.
