Ir ļoti grūti paturēt sevī pārkāpumu, taču ne visi to var piedot. Tikai no bērnības jums nav iemācīts, kā to izdarīt. Bet, ja jums izdodas atlaist, aizmirst situāciju, dzīve mainās vislabākajā veidā.
Aizvainojums cilvēkā
Cilvēks ir pieradis uzkrāt pretenzijas citiem. Visi notiekošajā pastāvīgi vaino kādu: politika, ekonomika, priekšnieks, vecāki. Un tas viss ir iekšējās spriedzes izpausme. Un ir reizes, kad nodevība vai maldināšana vienkārši apēd cilvēku no iekšpuses, un viņš vēlas šo sajūtu noņemt, bet tas nedarbojas.
Mūsdienu psiholoģija piedāvā vairākus piedošanas veidus. Ir ļoti svarīgi neuzkrāt aizvainojumu, bet izmest to uzreiz, ja jūtaties slikti, neklusējiet, bet visu pasakiet likumpārkāpējam acīs. Jūs varat kliegt, zvērēt vai raudāt. Cilvēki, kuri šādi pauž emocijas, dzīvo ilgāk, viņiem ir mazāk sirds problēmu. Viņi nekavējoties izmet sāpes, nesavācot tās iekšā. Uzziniet to, jo, pat ja jūs noņemat visas sūdzības, būs svarīgi neuzkrāt jaunus.
Vingrinājumi piedošanai
Lai pilnībā piedotu personai, jums viss jāpasaka. Ir nepieciešams uzņemt visu, kas ir sakrājies, un izrunāt to. Protams, ja jūs dodaties pastāstīt vecākiem, draugiem vai mīļotajam cilvēkam, nekas labs no tā neiznāks. Bet to visu var izdarīt rakstiski. Palieciet viens, paņemiet papīru un sāciet rakstīt personai, kurai vēlaties piedot. Pasaki viņam, ko gribēji, pārmet viņu, kritizē, sauc vārdus. Rakstiet pēc iespējas godīgāk par to, ko viņš izdarīja, kādas sāpes viņš jums sagādāja. Protams, tas izraisīs asaras, taču nebaidieties no tām, tās netraucē rakstīt tālāk. Mēģiniet visu izliet uz papīra.
Arī piedošanas otrais posms ir vēstule. Tajā ierakstiet to, kas pats esat vainīgs. Parasti aizvainojuma process nav vienpusējs, un jūs zināt, ka daļa vainas pagātnē ir arī jums. Uzraksti viņam, ka tev pašam ne vienmēr bija taisnība, lūdz par to piedošanu. Esiet sirsnīgs, ļaujiet vēstulei kļūt par vissvarīgāko dialogu visā jūsu attiecību vēsturē. Šo tekstu būs vieglāk rakstīt nekā iepriekš, jūs redzēsiet savus trūkumus. Galu galā noteikti piedodiet sev visu šo. Uzrakstiet sev pāris rindas, pārliecinieties, ka tad jūs nevarētu rīkoties citādi.
Trešā vēstule ir secinājuma uzdevums. Tie ir rakstīti tā, it kā jūs to gribētu atdot. Uzrakstiet vēstuli piedodoši. Sakiet, ka saprotat cilvēku, ka jums nav pret viņu nepatikas. Tas būs kā sajaukt pirmos divus burtus. Pastāstiet par sevi, par savu pieredzi un rīcību, izsakiet viņam savas pretenzijas tajā, ko viņš darīja. Un jūs pamanīsit, ka līdz brīdim, kad vēstule beigsies, šī persona vairs tik ļoti netraucēs, domas par viņu vairs neuztraucas. Šīs vēstules ir pietiekamas, lai pilnībā piedotu. Bet ir svarīgi tos izveidot tikai no tīras sirds. Pēc tam, kad viss ir izdarīts, labāk ir ierakstīt dziesmu tekstus.
