Bailes ir neskaidra sajūta, ko cilvēks piedzīvo. No vienas puses, baiļu savaldītāji, atņemot gribu. Bet tas ir cieši saistīts ar pašsaglabāšanās instinktu, kas nozīmē, ka tas palīdz cilvēkam izdzīvot.
Nepieciešams
objekts, kas izraisa bailes
Instrukcijas
1. solis
Ja vēlaties novērst bailes, negaidiet ātras un vieglas uzvaras. Cīņa ar bailēm ir gribīgs un laikietilpīgs vingrinājums. Ja jums galu galā izdosies uzvarēt bailes, jūs gūsiet ievērojamus panākumus personības attīstībā.
2. solis
Piemērs ir bailes no čūskām. Daži cilvēki cieš no šīs fobijas. Tās pamatā ir neapzinātas bailes no nāves. Galu galā čūskas dažos gadījumos patiešām apdraud dzīvību. Ja jūs vēlaties atbrīvoties no bailēm, jums tas jāskatās "tieši acīs".
3. solis
Nav obligāti jānāk uz terāriju un jāraugās čūsku acīs. Tas ir bīstami psihi, bailes var vairoties. Tikšanās ar objektu, kas izraisa šausmas, jāveic pakāpeniski.
4. solis
Novietojiet sevi pēc iespējas tālāk no čūskas. Lai to izdarītu, sazinieties ar personu, kura audzina vai tur čūsku. Tie ir fotogrāfi, kuri piedāvā nofotografēties ar pitonu vai boa savācēju. Palūdziet personai ar čūsku pārvietoties apmēram 50 metrus atpakaļ. Jūs sajutīsiet nelielas bailes, jo čūska ir tālu. Pēc stāvēšanas 5-10 minūšu attālumā no fobijas avota tiek galā ar trauksmi, nogādājiet nervu sistēmu miera stāvoklī. Jūs sasniegsiet labākus rezultātus, ja jūs atbalstīs kāds tuvs cilvēks.
5. solis
Nākamreiz samaziniet attālumu starp jums un čūsku līdz 40 metriem. Ja bailes ir pārāk spēcīgas, samaziniet attālumu pakāpeniski, par 1-2 metriem vienā sesijā. Tā kā čūska atrodas tālu un nerada briesmas, zemapziņas bailes no nāves pakāpeniski samazināsies. Tas nozīmē, ka bailes no čūskām samazināsies.
6. solis
Pēdējā posmā, kad attālums starp jums un čūsku ir minimāls, jums vajadzētu pamēģināt čūsku vai paņemt to. Šajā brīdī pilnībā atbrīvojieties no bailēm. Šeit aprakstītais piemērs ir piemērots jebkuru fobiju novēršanai.
