Ar ko laimīgā pieredze atšķiras no parastās?
Kā padarīt ikdienas aktivitātes interesantākas un emocionāli bagātākas?
Diemžēl ne viss, ko mēs darām, mums sagādā prieku un prieku. Reizēm dzīve vēršas pie mums tā, ka to var saukt par rutīnu un rutīnu. Ir ikdienas rutīnas, kas izraisa garlaicību, piemēram, trauku mazgāšana, mājas uzkopšana, atbildēšana uz tiem pašiem tālruņa zvaniem.
Ir veidi, kā parastos notikumus uztvert citādi, emocionālāk un bagātīgāk. Ir cilvēki, kuri jūtas dziļi nelaimīgi, tīrot savas mājas. Un ir tādi, kuriem tas pats sagādā vislielāko prieku. Kāds baidās no augstuma, un kāds maksā daudz naudas, lai lēktu ar izpletni no torņa. Tas nav tikai pats notikums, bet arī tas, kā mēs to piedzīvojam.
Persona, kas praktizē meditāciju, teiks, ka ir iespējams mainīt noteiktu situāciju uztveri, ja katru brīdi sākat apzināti piedzīvot.
Ideālā gadījumā jūs varat sajust, ka jūs vienkārši izbaudāt savu darbību, kas iepriekš šķita garlaicīga un neinteresanta. Jūs sāksit to izbaudīt, atklāt tajā jaunas šķautnes. Nomazgājot traukus, pamanīsit sajūtas, kas jums steidzīgi pagāja garām. Piemēram, jums var būt patīkami pieskarties ar pirkstiem spīdīgai, tīrai plākšņu virsmai. Jūs nekad iepriekš neesat pamanījis šīs sajūtas! Un tas viss tikai mainīja jūsu uztveri un attieksmi pret veco, šķietami labi zināmo rīcību.
Lai iegūtu interesi un mainītu attieksmi pret savu darbību:
1. Izvēlieties to, kas jums jādara, bez liela entuziasma.
Tas var būt mājas uzkopšana, darbu veikšana, apkopes veikšana, garlaicīgu sanāksmju apmeklēšana utt.
2. Sāciet veikt paredzēto darbu, pilnībā iegremdējoties tajā.
Piemēram, jūs ne tikai mazgājat traukus - kādu laiku dzīvojat ar traukiem, tos elpojat, visa uzmanība tiek vērsta uz jūsu rīcību. Jūs esat šeit un tagad. Jūs varētu vēlēties veikt šo darbību pat nedaudz lēnāk nekā parasti.
3. Turpiniet darīt to, ko esat ieskicējis jaunā veidā.
Šeit nevajadzētu būt steigai. Varbūt jums pat patīk lēnāks temps. Ļoti drīz (pēc 5-15 minūtēm) jūs sajutīsiet, ka jūsu iekšējais stāvoklis ir mainījies. Jūs jutīsieties relaksētāk, vieglāk. Rūpes pazudīs - jūsu apziņā tām nebūs vietas - galu galā tās aizņem cits.
