Visi cilvēki ir atšķirīgi, kāds dod priekšroku aktīvi atpūsties, doties ceļojumos, sarīkot trokšņainas ballītes, savukārt citiem patīk palikt mājās, pavadīt laiku nepiespiestā gaisotnē. Kā jūs varat pavadīt dienu mierīgi?
Nepieciešams
- 1. Iegūstiet pietiekami daudz miega
- 2. Diena klusumā
- 3. Lasiet grāmatu
- 4. Nodarbojieties ar rokdarbiem.
- 5. Uzrakstiet emuārā
- 6. Sarīkojiet tējas ballīti sveču gaismā
Instrukcijas
1. solis
Protams, daudz ir runāts par agrāk gulēšanu un vienlaikus celšanos pat nedēļas nogalēs. Tomēr daudzi ignorē šos ieteikumus. Ja esat viens no cilvēkiem, kuriem regulāri trūkst miega, vienkārši gulējiet pietiekami daudz, gulējiet tik daudz, cik nepieciešams.
2. solis
Pavadiet dienu gultā vai vienkārši klusumā, varat nodarboties ar jogu vai klausīties iecienīto mierīgo mūziku. Labāk izvēlēties relaksācijas melodijas vai dabas skaņas. Šāda atpūta atbrīvos jūs no garīgā un fiziskā stresa un pilnveidos domas.
3. solis
Nav iespējams aizmukt no reālās dzīves, bet pāreja uz laiku ir reāla. Paņem labu grāmatu un velti to visu dienu. Tas palīdzēs uz dažām stundām aizmirst par visu nepatīkamo. Kas zina, varbūt pēc tam pie jums nonāks pašreizējās problēmas risinājums, un, ja nē, tad vismaz paņemsiet pauzi. Ja dodat priekšroku noderīgai literatūrai, noorganizējiet jaunu zināšanu un pašizglītošanās dienu
4. solis
Ja protat šūt, adīt, grebt no koka, krāsot - pavadiet nedēļas nogali, darot to, kas jums patīk. Roku darbs pozitīvi ietekmē smadzeņu darbību, attīsta atmiņu, iztēli un smalko motoriku. Tāpat kā lasīšana un joga, tā nomierina nervus un sakārto prātu.
5. solis
Ja jums ir savs emuārs, tagad ir laiks sākt. Ja nē, rakstiet pats, kā jūs varat. Runājiet par savām problēmām un neveiksmēm, pēc tam vienkārši izdzēsiet. Vai arī pierakstiet patīkamus notikumus, kurus pēc tam varat kopīgot ar draugiem.
6. solis
Sarīkojiet tējas ballīti. Atskaņojiet relaksējošu mūziku, aizdedziniet aromātiskas sveces un sēdiet klusumā. Zvaniet draugiem, pavadiet mierīgu laiku kopā.
