Psihoterapeits Mihails Glancevs ir izstrādājis vairākas metodes darbam ar zemapziņu. Viens no vienkāršākajiem ir negatīvā pārveidošana, strādājot ar attēliem un simboliem. Veicot tehniku, tiek atbrīvota enerģija, kas atrodas negatīvajā pieredzē, un tā tiek pārveidota par pozitīvu.
Pirms vingrinājuma veikšanas jums jāizvēlas problēma, ar kuru vēlaties strādāt. Parasti tas vispirms nāk prātā.
Pēc problēmas izvēles aizveriet acis un iedomājieties, kā tā izskatās. Piemēram, problēma: nav naudas. Tas var parādīties kā plankums, migla vai cits attēls. Vienkārši vērojiet ceļu. Citās Mihaila Gljanceva tehnikās zemapziņas kontrolei jums aktīvi jāietekmē attēls un tā pārveidošana. Šī tehnika atšķiras ar to, ka jums nav nekādā veidā jāietekmē attēli. Vienkārši pasīvi vērojiet, kas notiek.
Vingrinājuma laikā var rasties traucējošas domas. Nemēģiniet cīnīties ar viņiem. Ievērojiet faktu, ka ir radusies doma, un atgriezieties pie attēlu novērošanas.
Veicot tehniku, nav ieteicams klausīties mūziku, jo tas var izraisīt nevajadzīgas atmiņas un asociācijas.
Vingrinājums var ilgt līdz 10 minūtēm. Darba gaitā sākotnējais attēls tiek pārveidots par kaut ko citu. Parasti negatīvā aina tiek aizstāta ar pozitīvu. Kad notiek transformācija, acis spontāni atveras un izplūst atvieglota nopūta - tās ir veiksmīgas tehnikas pazīmes.
Vingrinājums var nedarboties pirmo reizi. Neuztraucieties un vēlāk mēģiniet vēlreiz. Šo tehniku nedrīkst lietot vairāk kā vienu reizi dienā. Ja pēc kāda laika pieredze, ar kuru jūs strādājāt, atgriezās, atkārtojiet vingrinājumu. Gadu gaitā uzkrāto negatīvo ne vienmēr ir iespējams pārveidot vienā reizē.
