Katram cilvēkam vienā vai otrā pakāpē ir zināms noslēpumains zvērs ar nosaukumu “Slinkums”. Kāds cītīgi ignorē šīs parādības klātbūtni, kāds ar to mainās ar mainīgiem panākumiem, un kādam slinkums ir nemainīgs dzīves pavadonis. Dažos gadījumos nevēlēšanās veikt kādas darbības vai veikt parastās darbības ir izdevīga. Piemēram, noguruma un nervu izsīkuma gadījumā slinkums palīdzēs atjaunot spēku un atgūt efektivitāti. Bet ko tad, ja normālā stāvoklī visi mēģinājumi atgūt uzmanību un produktivitāti ir izgāzušies un svarīgi uzdevumi, kādi tie nebija atrisināti, paliek tādi?
Ir svarīgi atcerēties, ka katrs cilvēks ir atšķirīgs, tāpēc nav universāla veida, kā apkarot slinkumu. Kādam palīdzēs kāda no metodēm, un kāds tos apvienojot atradīs labus rezultātus. Bet vispirms jums ir jāizdomā, kas ir slinkums.
Parasti šīs parādības cēloņi var būt šādi stāvokļi un momenti: nogurums (gan fizisks, gan emocionāls), motivācijas trūkums veikt jebkuru svarīgu uzdevumu, ķermeņa vēlme saglabāt savu klātbūtni komforta zonā. Katram iemeslam ir nepieciešama atšķirīga pieeja. Tālāk ir norādītas iespējas, kā atrisināt problēmu ar slinkumu.
1. Pirmkārt, jums vajadzētu tikt galā ar visgrūtākajiem uzdevumiem, un vieglākos vajadzētu atstāt vēlāk. Šī pieeja ļaus jums veltīt maksimālu piepūli un uzmanību svarīgiem jautājumiem, kas pozitīvi ietekmēs kvalitāti. Turklāt, kad ir paveikts nepatīkams un grūts uzdevums, ir jūtams gandarījums un atvieglojums. Šādā noskaņojumā bez problēmām tiks izdarītas vieglas lietas.
2. Ir nepieciešams uzturēt ķermeņa formu, uzraudzīt uzturu, sportot, veltīt pietiekami daudz laika gulēšanai un mēģināt pēc iespējas mazāk uztraukties un uztraukties. Kad cilvēks ir vesels un spēka pilns, viņam ir pietiekami daudz enerģijas, lai cīnītos pret slinkumu un veiksmīgi to pārvarētu.
3. Apbalvošanas darbs ir lielisks veids, kā motivēt sevi paveikt. Piemēram, katram izpildītajam uzdevumam jūs varat atļaut sev vienu vai otru patīkamu "vājumu": jaunu pirkumu, šokolādes tāfelīti, interesantas filmas skatīšanos utt.
4. Lieli un apjomīgi uzdevumi būtu jāsadala posmos vai "soļos". Tātad svarīgs jautājums nešķiet neiespējami grūts, un smadzenes pārtrauks refleksīvi pretoties, kad sapratīs, ka viss nav tik biedējoši.
5. Atbrīvošanās no traucējošiem faktoriem ir laba daudziem cilvēkiem. Ja jums jādara darbs datorā, tad vispirms ir jāatspējo visas programmas, kas saistītas ar saziņu (ICQ, Skype utt.), Aizveriet pārlūkprogrammas logus ar sociālo tīklu lapām, pastu utt. Jo mazāk traucējošo faktoru, jo labāk un labāk koncentrējas.
