Pusmūža krīze ir pārbaudījums personai un viņa tuviniekiem. Tas jāuzskata par pagaidu parādību. Rakstā sniegta krīzes definīcija, tās pazīmes un simptomi. Praktiski ieteikumi palīdzēs cilvēkiem, kuri cieš no šī stāvokļa, un viņu tuvākajā vidē iziet šo periodu bez letāliem zaudējumiem.
Pusmūža krīze ir garīgas krīzes veids, kas rodas sociālā un fiziskā brieduma vecumā. Pēc izpausmēm tas ir līdzīgs dzīves jēgas krīzei. Atšķirība ir vecuma raksturojums. Padomājiet par eksistences nozīmi jebkurā dzīves periodā.
Kas ir krīze
Tas ir stāvoklis, kad iepriekš iegūtās dzīves stratēģijas un uzvedības modeļi, kā arī pasaules uzskatu principi zaudē savu nozīmi un pārtrauc darbu. Mēģinājumi dzīvot pa vecam ir lemti un tikai saasina tā izpausmes.
Kurš ir pakļauts pusmūža krīzei
Biežāk viņi ir diezgan veiksmīgi, turīgi abu dzimumu cilvēki. Viņi ir sasnieguši augstu statusu sociālajā un personīgajā dzīvē. Pienācīgi tika galā ar ģimenes un audzinātu pēcnācēju nodrošināšanu. Raksturīga ir labi izveidojusies dzīve, pastāvīga darbības un interešu sfēra.
Pusmūža krīzes simptomi
Pieaug bezjūtīguma, apātijas vai depresijas un pat melanholijas izjūta. Visa iepriekšējā dzīve ar tās sasniegumiem zaudē jēgu. Cilvēkam šķiet, ka viņš ir robots un nedzīvoja sev, verdziski pildot pienākumus attiecībā pret citiem. Iepazītā apkārtne un darbs izraisa garlaicību un kairinājumu. Efektivitāte samazinās, cieš vispārējais stāvoklis, miegs ir traucēts. Var novērot psihosomatiskus traucējumus (sāpes dažādās ķermeņa daļās, savārgumu) un neirotiskas izpausmes. Tie ir saistīti ar mēģinājumiem piespiest sevi atgriezties vecajā dzīvē.
Kas izraisa šādus simptomus
1. Hormonālas izmaiņas ķermenī, kas nonāk tā pastāvēšanas pēdējā fāzē. To bieži pavada paaugstināts libido (pievilcība pret pretējo dzimumu). Vēlme justies jaunam.
2. Cilvēka bioloģiskās programmas pabeigšana. Bērni aug un kļūst patstāvīgi. Vecāki, kuri pēc pārdzīvošanas ir pārāk pieķērušies savai atvasei, piedzīvo tukšuma un nelietderības sajūtu.
3. Pietiekami augsti ienākumi atstāj daudz brīva laika, atbrīvo no bioloģiskās izdzīvošanas sistēmas stresa. Ne visi spēj aizpildīt atbrīvoto vietu, jo mēdza dzīvot intensīvi un cīnīties par eksistenci.
4. Seksuālā komponenta samazināšanās vai neesamība ar parasto laulības partneri.
5. Ekonomisko attiecību, prāta attiecību, pārsvars ģimenē un cilvēka tuvajā vidē.
Tipiskas kļūdas, ko pieļāvuši cilvēki, kuri piedzīvo šādu krīzi.
1. Mēģinājums visu mainīt. Radikālākie lēmumi ietver uzņēmuma pārdošanu, pārcelšanos uz citām vietām un attiecību pārtraukšanu ar ģimeni un draugiem. Tie tiek uztverti kā važas, kas traucē laimīgai dzīvei. Tā rezultātā statusa zaudēšana un finansiālas problēmas.
2. Jaunu ģimeņu radīšana ar jauniem partneriem. Daudzi šādās attiecībās redz jēgas atgriešanos, jaunības garu. Cikls atkārtojas, un cilvēks iekrīt tajās pašās atkarībās kā iepriekš, bet ar dažādām rakstzīmēm. Mīlēšanās un spēka celšanas brīdī uz brīdi iestājas labsajūta. Bet sekas ir briesmīgas. Īstermiņa kāpums, kam seko kritums. Parastās, stabilās un uzticamās vecās attiecības ir iznīcinātas. Jauni savienojumi izrādās sāpīgāki un sarežģītāki. Vecuma atšķirība pārvēršas interešu un vajadzību atšķirībā. Vecuma sajūta ir saasināta, pieaug greizsirdība un neapmierinātība.
3. Alkohola vai citu psihoaktīvu vielu ļaunprātīga izmantošana. Ar tiem saistītā eiforija un netradicionālā izturēšanās rada prieka un jautrības ilūziju. Tomēr šis īslaicīgais uztraukums pārvēršas par smagu depresiju, autoritātes zaudēšanu, veselības zaudēšanu.
Kā bez zaudējumiem pārdzīvot pusmūža krīzi
1. Zināt un saprast, ka tas ir ar vecumu saistīts process, kas saistīts ar ķermeņa emocionālo un fizioloģisko pārstrukturēšanu.
2. Palielinoties simptomiem, dodieties atvaļinājumā un dodieties uz klusiem dabas stūriem (makšķerēšana, medības) vai citu garo braucienu (pie jogiem Tibetā).
3. Atkāpieties no vecajiem uzvedības stereotipiem un apgūstiet jaunas garīgas vajadzības. Iesaistieties personīgajā izaugsmē, apmeklējiet apmācības, iegūstiet jaunas zināšanas.
4. Iemīlējies, izturies saprātīgi pret tās izpausmēm un neuzvedies kā "traks zilonis", kas iznīcina visu apkārtējo. Jūs varat iegūt visas sajūtas, nebrīdinot un traumējot tuviniekus. Noteikti zinot, ka tie ir ierobežoti.
5. Jebkura garīga prakse ir izdevīga, īpaši cigun, ušu, joga un citas.
Konsultācijas krīzes situācijas tuviniekiem.
1. Liela pacietība un sapratne, neskatoties uz nepatīkamajām un biedējošajām izpausmēm.
2. Uzskatiet šo stāvokli par pagaidu un sāpīgu.
3. Apmeklē terapeitiskā atbalsta grupas.
4. Meklējiet jaunus saskares punktus, raisiet jaunu interesi, atbalstiet garīgos meklējumus.
5. Neveiciet sasteigtas, emocionālas darbības, kas noved pie ģimenes un ikdienas dzīves iznīcināšanas.
Noslēgumā jāatzīmē, ka krīze ir sava veida sāpīgs stāvoklis. Un, tāpat kā jebkurš šāds stāvoklis, tas beidzas ar dziedināšanu. Grūtais periods paiet un beidzas ar brieduma un miera sajūtu. Jaunas garīgās intereses dominē pār miesīgām vajadzībām, un dzīve atkal iegūst nozīmi. Izrādās, ka neviens nav pie kā vainīgs, un vecā ego nāve rada jaunas laimes un labsajūtas izjūtas. Mainās tikai viņu avots - tas ir ikvienā cilvēkā. Atklājas liela patiesība - prieks par pašu dzīves dzīvi. Tas ir tik īss.
