Bailes var pārvarēt pat ļoti drosmīgu cilvēku. Fobijas un bailes ir tik dažādas, ka nav viena veida, kā tās novērst. Tomēr ar panikas lēkmi jūs varat rīkoties noteiktā veidā, lai atbrīvotos no pirmā šoka.
Kritiskos brīžos notiek šādi gadījumi. Bailes, reālu briesmu redzējums cilvēku var nobremzēt visnegaidītākajā brīdī. Un tad situācijā, kad jums jārīkojas nekavējoties, viņš neko nevarēs izdarīt. Kad cilvēks ir nobijies, viņa nervu sistēma sasniedz augstu aktivitātes pakāpi. Indivīds var sajust, ka viņam ir kļuvis grūti elpot, sirdsdarbība ir palielinājusies un palielinājusies.
Vienlaicīgi ar šīm pazīmēm, bailes dēļ cilvēkā, var tikt traucēts gremošanas orgānu darbs. Cilvēki, kuri bieži baidās un ilgstoši atrodas šajā stresa stāvoklī, riskē ar seksuāliem traucējumiem, bezmiegu un apetītes traucējumiem.
Briesmu brīžos indivīda domāšana kļūst haotiska. Cilvēks zaudē spēju loģiski domāt un adekvāti novērtēt situāciju. Kad indivīds ir nobijies, viņa smadzenes nosūta viņam vienu no komandām: palaist vai sastingt, cīnīties vai padoties. Ir reizes, kad signāli tiek apvienoti.
Cilvēki var izvēlēties savu scenāriju kritiskā brīdī. Tomēr, lai izkļūtu no sastinguma stāvokļa un varētu veikt optimālāko rīcības plānu, jums jāstrādā pie sevis.
Pirmkārt, jums jāapzinās savas bailes. Kad jūs izlabosiet sajūtu, jums būs vieglāk to pārvarēt. Tagad, kad esat pieķēris sevi domāt, ka baidāties, padomājiet par to, no kā baidāties. Jums jākoncentrējas uz situāciju un objektīvi jānovērtē. Tikai tā jūs varat atrast labāko risinājumu un izkļūt no ārkārtas situācijām.
Dažiem cilvēkiem briesmu laikā ir grūti domāt. Lai jūsu ķermenis un prāts nenodotu jūs īstajā laikā, jums jāstrādā pie savas apziņas. Apsveriet, vai jums ir palielināta trauksme.
Cilvēki, kuri piedzīvo nepamatotu trauksmi un nepatīkamas nojautas, mēdz biežāk piedzīvot intensīvas bailes. Tāpēc vērojiet savas domas, mēģiniet koncentrēties uz pozitīvajiem mirkļiem, uzmundriniet sevi.
Ir svarīgi arī iemācīties izteikt savas jūtas, nevis nomākt savas emocijas. Pretējā gadījumā kritiskā brīdī jūs nonāksit stuporā. Ir svarīgi arī attīstīt ieradumu rīkoties jebkurās situācijās, kuras viena vai otra iemesla dēļ jums neder.
Pasīvie cilvēki, kuri pieraduši uztraukties, pārdomāt, atcerēties savas pagātnes sliktākos mirkļus, bet neko nedarīt savas tagadnes un nākotnes uzlabošanai, bīstamā brīdī mēdz ieņemt neizdevīgu stāvokli.
