Zēniem jau no bērnības tiek mācīts, ka stiprā dzimuma pārstāvjiem jābūt pacietīgiem, neatlaidīgiem, jāierobežo emocijas un neatlaidīgi jāpārvar grūtības. Pieaugot, viņi cenšas uzvesties tā, lai atbilstu šīm prasībām. Bet vīrietim var būt sarežģīta, krīzes situācija - piemēram, lielu problēmu dēļ personiskajā dzīvē vai darbā. It īpaši, ja šīs problēmas izlēja viena pēc otras, it kā no pārpilnības raga. Šādu situāciju nav viegli pārdzīvot pat neatlaidīgam, stipras gribas cilvēkam. Kā pārvarēt krīzi?
Instrukcijas
1. solis
Vīrietim nevajadzētu spītīgi dzēst negatīvās emocijas, iedzenot tās dziļāk un uzcītīgāk izliekoties, ka viss ir kārtībā. Galu galā tas ne tikai neatrisinās problēmu, bet arī var izraisīt vairākas slimības, tostarp bīstamas. Protams, nevajadzētu noņemt citiem sliktu garastāvokli, organizēt ainas, skandālus, kautiņus. Bet kāda veida relaksācija personai ir absolūti nepieciešama. Varat izteikties, piemēram, tiekoties ar tuvu draugu. Šajā nav nekā apkaunojoša, galvenais, lai draugs saprot un klausās. Daži vīrieši dodas uz sporta zāli, lai zaudētu enerģiju.
2. solis
Ja iespējams, jums vajadzētu atpūsties, mainīt vidi. Vismaz īsa atpūta, jauni iespaidi var labvēlīgi ietekmēt, atbrīvot no smagām domām. Ideālā gadījumā labāk ir doties ārzemju tūrē. Bet labi palīdzēs arī atpūta valstī, sanatorijā, pārgājieni, pastaigas mežā vai parkā.
3. solis
Svarīga loma ir pašhipnozei. Vīrietim vajadzētu pārliecināt sevi: "Jā, tagad man ir grūti, bet nekas neatgriezenisks nav noticis, viss joprojām tiks labots." Ir jāsaprot, ka krīze nav nāve un neārstējama slimība, ar vēlmi un uzcītību to var pārvarēt.
4. solis
Lai krīzes situācija neizraisītu depresiju, vīrietim ir vitāli svarīgi saņemt pozitīvas emocijas, kur vien iespējams. Teātru, muzeju, koncertu apmeklēšana, tikšanās ar draugiem - tas viss labi novērš uzmanību no domām par savām problēmām. Var palīdzēt arī virtuālā saziņa dažādos forumos un vaļaspriekos.
5. solis
Daudz kas ir atkarīgs no radu un draugu uzvedības. Viņiem ir jāizrāda sapratne, iecietība, vīrietis nedrīkst viņu aizskart, ja nervu spriedzes dēļ viņš neuzvedas vislabākajā veidā, kļūst karsts, izvēlīgs. Tajā pašā laikā nav nepieciešams viņu izdabāt vai pastāvīgi just līdzi. Tas būs nelabums. Tuviem cilvēkiem vajadzētu iedvesmot vīrieti ar pārliecību par saviem spēkiem, spējām, ka viņš spēs atrast izeju no šīs situācijas. Nežēlojiet viņu, jo žēl ir ļoti slikta sajūta.
6. solis
Un, protams, nekādā gadījumā nevajadzētu meklēt mierinājumu alkoholā! Ir grūti pieļaut rupju kļūdu. Nav nepieciešams sevi apmānīt ar apliecinājumiem: “Es esmu tikai mazliet, tikai mazliet, tikai tāpēc, lai atpūstos un aizmirstu par nepatikšanām”. Tā ir vājas gribas cilvēka nostāja. Ja situācija nestabilizējas, vīrietis turpina nomākt, jums vajadzētu apmeklēt psihologu.
