Lai neļautu mīļotajam ar galvu nogrimt purvā, ko sauc par “depresiju”, ir ļoti svarīgi savlaicīgi vērsties pie viņa, atrast pareizos glābšanas vārdus.
Instrukcijas
1. solis
Atrast pieeju depresijas slimniekam parasti ir diezgan grūti, tāpēc esiet pacietīgs: tas jums būs ļoti noderīgs. Neapmāciet sevi ar bezjēdzīgu pieredzi - iztērējot savus garīgos spēkus, jūs vairs nevarēsiet nevienam pilnībā palīdzēt.
2. solis
Ja nezināt, kas tieši izraisīja jūsu depresiju, mēģiniet par to runāt ar personu. Runājot, esiet ārkārtīgi taktisks, nepārmetiet un neapsūdziet par vājumu, gribas trūkumu utt. Tomēr, ja cilvēks nav gatavs atklātai sarunai ar jums, nespiediet un neuzspiediet, vienkārši dariet viņam zināmu, ka esat gatavs jebkurā brīdī uzklausīt un palīdzēt, un atstājiet viņu uz brīdi vienu.
3. solis
Nepalaidiet garām brīdi, kad beidzas akūtā depresijas stadija: tieši šajā posmā jums jāsāk aktīvi noņemt cilvēku no šī nomācošā stāvokļa un neatstāt slimību vismazāko iespēju pārvērsties hroniskā formā.
4. solis
Labākais līdzeklis pret depresiju ir pozitīvas emocijas, jauna pieredze. Lūdzu, cik vien iespējams, slimo cilvēku. Palutini! Vai esat pamanījuši, ka viņa apetīte atgriežas? Tas ir lielisks iemesls, lai tējai pagatavotu milzīgu Napoleona kūku. Uzdāvini viņam lielus un mazus pārsteigumus. Piedāvājiet doties uz slēpošanas kūrortu, medīt kopā ar draugiem, brazīliešu restorānā vai visur, kur vēlaties izvairīties no sliktām domām un slikta garastāvokļa.
5. solis
Atbalsts ar konkrētiem darbiem. Labas darba zaudēšana bija depresijas cēlonis? Iespējams, viņš neatteiks jūsu materiālo palīdzību, ko piedāvā no sirds.
6. solis
Vēl viens labs līdzeklis pret depresiju un bezmiegu ir fizisks darbs. Sāciet nelielu remontu, vistu novietnes būvniecību personīgā zemes gabalā vai vismaz pārkārtošanu dzīvoklī - lūdziet jums palīdzēt.
7. solis
Neļaujiet nomāktajam justies atstumtam. Pat tad, kad esat pārliecināts, ka viņš tomēr atteiksies, neaizmirstiet uzaicināt viņu doties uz kino vai apciemot radiniekus.
