Katram indivīdam ir nepieciešams individuāls periods, lai "atkoptos" no šķiršanās, un šajā laikā cilvēks piedzīvo akūtu fāzi, cerību atgriešanos, vēlmi atriebties un vieglumu atbrīvoties no smagas psiholoģiskas slodzes.
Instrukcijas
1. solis
Lai mīkstinātu šoku. Kāds dod priekšroku gaidīt viskaunāko un drūmāko laiku, pārēsties ar šokolādi un skatīties ziepju operas, kāds stundām ilgi spēlējot interneta rotaļlietas vai sērfojot vietnē YouTube, meklējot mīlas dziesmas. Tas ir normāli, bet līdz punktam. Tas ir labi, ja šāds periods ilgst no trim dienām līdz nedēļām līdz trim nedēļām. Bet, ja tas ieilgst, jums jāiekļauj gribasspēks un lepnums: "Es esmu pārāk labs, lai tik smērētu." Depresijai ir jānobriest, lai pārietu uz nākamo fāzi, kad pamostas interese par dzīvi un cilvēks mēģina saprast notikušo.
2. solis
Dodiet enerģijas izvadi. Atšķiroties, nelaimīgais mīļākais mēdz krist melanholijā, ienīst sevi vai citus un pārmest vainu par notikušo citiem. Arī šī ir depresijas forma, taču tā ir jākontrolē. Apspiest negatīvās domas, iedzīt tās zemapziņā nav tā vērts. Ja sirds sāp, tad jums tas jāatzīst un jāžēlojas. Bet šajā laikā labāk ir līdzināties jogai, taiči, cjigun. Vingrošana ķermenim nomierinās prātu un sniegs "endorfīnus" - dabiskus laimes hormonus un labāko antidepresantu. Ja viss ir izdarīts pareizi, tad vienu dienu pēc treniņa manā galvā radīsies jautājums: "Kāpēc es patiesībā sevi tā nogalinu?" Dzīve ir pārāk laba asarām!
3. solis
Iziet pie cilvēkiem. Mīlestība dod emocionāla komforta sajūtu, spēju izrunāt savas jūtas, savu iekšējo pasauli. Daudzi mīļotāji kļūst tik apsēsti viens ar otru, ka zaudē draugus. Un pēc šķiršanās viņi nonāk vakuumā. Tāpēc būs lietderīgi koncentrēties uz to, kam nepieciešama jūsu palīdzība, nodarboties ar labdarību, reģistrēties brīvprātīgajiem. Siltas emocijas, maigums, pateicība palīdzēs tikt galā ar vientulības sajūtu. Un jūs varat iegūt parasto saziņas normu jaunā uzņēmumā. Būs ļoti noderīgi apgūt jaunu hobiju, mācīties valodas un visbeidzot izveidot savu vietni. Jauns paziņu un interešu loks izspiedīs atmiņas par bijušo draugu.
4. solis
Apgrieziet visu otrādi. Pusotru mēnesi pēc šķiršanās (un kādam vēl agrāk) ir vērts veikt šādu vingrinājumu: kolonnā pierakstiet visu negatīvo, kas izraisīja mīlestības sabrukumu, un blakus - izdariet pozitīvus secinājumus. Piemēram, "divas nedēļas es jutos vientuļš" - "Bet tagad es esmu 80. līmeņa elfs, es pārskatīju visas melodrāmas un izmetu visas miskastes no savas istabas." "Viņš mani nodeva" - "Viņš man deva pieredzi, kas mani izglābs no bīstamākas situācijas." Mums nav ne mazākās nojausmas, ka mēs esam ieguvēji no sadalīšanās.
5. solis
Saprotiet, kas ar jums notiek. Ilgas pēc mīlestības ir līdzīgas saindēšanās gadījumiem. Ja jūs saslimstat un turpat ēst saindētas sēnes, ir iespējams letāls iznākums. Daudz gudrāk ir izsviest sēnes, paņemt sorbentu, kas no organisma izvada toksīnus, un apgulties. Tā tas ir ar atriebības izjūtu. Tas iznīcina prātu un dvēseli.
