Karsts raksturs rada daudz skumju gan tā īpašniekam, gan apkārtējiem cilvēkiem. Neierobežots cilvēks var izteikt rupjības spēcīgā emocionālā uzliesmojumā, ko vēlāk nožēlos.
Instrukcijas
1. solis
Mēģiniet paskatīties uz sevi no malas brīdī, kad izrunājat nākamo rupjību. Iespējams, ka jūsu seja šajā brīdī izskatās nepievilcīga: acis ir izliektas, mute ir greiza, āda ir pārmērīgi sarkana vai bāla. Padomājiet par to - rupjība nevienu nepārdod.
2. solis
Novērtējiet savu prāta stāvokli savu nepieklājīgo izteikumu laikā: emocijas sakarst, sirds sāk straujāk pukstēt, iespējams, sākas tahikardija un paaugstinās asinsspiediens. Ķermenis cieš fiziski, tas jums gandrīz nav vajadzīgs.
3. solis
Kontrolē savas emocijas verbālās sadursmes laikā, apklusti, iedomājies savu ienaidnieku visbriesmīgākajā stāvoklī, kādā viņš var atrasties, jūti viņam līdzi - dusmas pāries pats no sevis.
4. solis
Atbrīvosim jūsu negatīvo enerģiju: rīkojiet cīņas ar spilveniem, nodarbojieties ar fitnesu vai skriešanu utt. Ja jūs pastāvīgi sabojājaties mājās pēc smagas darba dienas vai saņemat prieku un enerģijas pieplūdumu, ja strīdaties ar kādu, esiet piesardzīgs - jūs varat kļūt par enerģijas vampīru. Cilvēki šajā stāvoklī jūtas ļoti nelaimīgi, kamēr viņi nepadara to pašu.
5. solis
Izmēģiniet, kad vēlaties pateikt vēl kādu nepieklājību, izlikieties, ka jums mutē ir rīstīšanās vai ka tas ir aizzīmogots ar lenti un jūs nevarat pateikt ne vārda. Vai arī izveidojiet likumu skaitīt līdz desmit, kad jūtaties kā rupjš. Varbūt šajā laikā dusmas pāries.
6. solis
Izveido sevī filantropiju, pozitīvu attieksmi pret pasauli, iemācies respektēt kāda cita nostāju. Atcerieties, ka rupjība ir daudz slikti audzētu žults cilvēku, ka jūs esat augstāk par šādām slikta rakstura izpausmēm.
7. solis
Iemācieties neatbildēt rupji uz rupjībām. Šo mākslu reti kurš pārņem, tāpēc lielākā daļa cilvēku to ļoti novērtē. Lai spētu savlaicīgi savaldīt sevi, būt savu emociju saimnieks - tas vien jau pavada citu cieņu.
