Grūtsirdība var sagraut siltākās attiecības un kādreiz tuvu cilvēku pārvērst par nepatīkamu tipu, no kura vēlaties attālināties. Pat ja ķildniekam ir taisnība pēc būtības, forma, kādā viņš izvirza prasību, bieži izslēdz empātiju pret viņu.
Instrukcijas
1. solis
Mēģiniet atrast sava drūmuma cēloni. Varbūt jūs visu laiku neguļat pietiekami daudz, darbā un mājās esat ļoti noguris. Tad jums ir pamats būt neapmierinātam ar kolēģiem un ģimeni, bet jūs nespēj skaidri un pārliecinoši izskaidrot savas neapmierinātības iemeslus.
2. solis
Uzrakstiet uz papīra to, kas jums nepatīk un ko vēlaties mainīt. Rūpīgi pārdomājiet savu runu - ir ļoti svarīgi, lai tajā nebūtu neviena apvainojuma vai cita kairinoša elementa, kuru dēļ klausītāji var just nepatiku pret jums pat pirms jūs beidzat runāt.
3. solis
Mudiniet kolēģus vai ģimenes locekļus taisnīgāk dalīties pienākumos un uzmanīgi uzklausīt viņu rūpes. Varbūt jūs esat ignorējis dažus apstākļus, un arī jūsu tuviniekiem ir iemesls būt nelaimīgiem. Esiet gatavs kompromisiem, lai panāktu savu mieru un mieru sev apkārt.
4. solis
Ja kompromisu nevar panākt bez jūsu vainas, vienkārši vienpusēji atbrīvojiet sevi no dažiem pienākumiem. Darbā tas ne vienmēr ir iespējams, bet mājās jums ir tiesības par visu atteikties no brīvā kalpa lomas. Visticamāk, pārējai ģimenei vienkārši būs jārūpējas par sevi vienatnē - tas, protams, neattiecas uz maziem bērniem un bezpalīdzīgiem pacientiem.
5. solis
Dažreiz veselības problēmas ir niezes cēlonis. Katram gadījumam veiciet vispārēju pārbaudi pie ārsta, īpaši, ja jūs bieži jūtaties slikti. Stingras diētas var izraisīt sabrukumu, pastāvīgu iekšēju neapmierinātību un rezultātā - kašķību. Pajautājiet saviem mīļajiem: iespējams, viņiem šķiet daudz patīkamāk dzīvot blakus dzīvespriecīgam, dzīvespriecīgam briestam, nekā ar izvēlīgu un garlaicīgu anoreksiķi.
6. solis
Ja jūs saprotat, ka kašķības iemesls ir vienkārši jūsu nesavaldība un nespēja rēķināties ar citiem cilvēkiem, palūdziet kādam no tuviniekiem jūs skandāla laikā nofilmēt un noskatieties šo video, ja jūtat, ka jūs pārņem aizkaitināmības lēkme. Pilnīgi iespējams, ka tam būs šoka terapijas loma: maz cilvēku iedomājas, cik nepievilcīgs viņš var būt cīņu laikā.
7. solis
Rūpīgi pārdomājiet savus argumentus, kad vēlaties citiem paskaidrot, ka tie ir nepareizi. Ja cīņa attīstās spontāni, pirms atbildat kādam, skaitiet līdz 10. Mēģiniet piesaistīt savu humora izjūtu, lai palīdzētu: jokošanas veidā izteikta piezīme (nevis ņirgāšanās, ne sarkasms, bet laipns joks) var darboties daudz labāk nekā iekaisusi tirāde.
