Cilvēks, pirmkārt, ir mehānisms, kaut arī ar prefiksu "bio". Un viņam vajag degvielu, lai dzīvotu, sapņotu, radītu. Tas ir par enerģiju. Ja tas beidzas, tad ķermenis pārstāj pilnībā darboties. Kā palielināt cilvēka enerģiju, lai viņš vienmēr būtu labā formā un sasniegtu savus mērķus, realizētu savus sapņus?
Bez enerģijas nebūs pilnvērtīgas dzīves. Gadās, ka jūs no rīta pamostāties, gatavs ekspluatācijai un lieliem sasniegumiem, un pēc dažām stundām jūs kļūstat kā izspiests citrons. Jūs neko nesapņojat, neko necenšaties. Izšķērdēts laiks, gaidot dienas beigas. Daudziem šī situācija ir pazīstama.
Kopš dzimšanas mums tiek dota noteikta izmēra tvertne. Tajā tiek uzkrāta enerģija. Sava veida "gāzes tvertne", kurai ir pievienoti visi mūsu orgāni. No kā atkarīgas mūsu domas, rīcība, lēmumi.
To var palielināt. Bet daudzi no mums dara visu iespējamo, lai šo rezervuāru gadu gaitā saruktu. Rezultātā mēs nonākam pie secinājuma, ka enerģijas pietiek tikai dažām stundām. Un tad ķermenis pāriet enerģijas taupīšanas režīmā.
Kā notiek, ka tiek samazināts konteinera izmērs? Tie ir saistīti ar mūsu dzīves veidu, ar apkārtējiem cilvēkiem un ar domām, kas nepārtraukti griežas mūsu galvā.
Kur iet enerģija un kāpēc samazinās "gāzes tvertnes" tilpums
Pirmkārt, enerģijas vampīri. No pirmā acu uzmetiena tie ir vienkārši cilvēki, sazinoties ar kuriem mēs zaudējam enerģiju. Šādu personību loma var būt:
- kaimiņi, kuri pastāvīgi trokšņo, naktīs klausās skaļu mūziku, periodiski applūst;
- priekšnieks, kurš pastāvīgi pārslogojas ar darbu, liek viņiem strādāt brīvdienās un svētku dienās, bet vienlaikus maksā ļoti maz;
- draugi, kuri pastāvīgi sūdzas par savām problēmām un prasa jūsu uzmanību, atbalstu;
- vecāki, kuri vienmēr nav apmierināti ar jūsu sasniegumiem un kritizē, kritizē, kritizē.
Pilnīgi jebkura persona var spēlēt enerģijas vampīra lomu, gan labi pazīstamu cilvēku, gan vienkāršu garāmgājēju. Vienīgā atšķirība ir kontakta ilgums.
Otrkārt, negatīva domāšana. Pasaulē pastāvīgi notiek daži notikumi, kas nepavisam nav iepriecinoši. Cilvēku dzīvē notiek kaut kas slikts. Cilvēkam ir inteliģence. Un tas, protams, ir labi. Bet tieši šis prāts periodiski izvirza problēmas negatīvisma formā.
Vai mums neizdevās kaut ko izdarīt? Mēs sākam sevi lamāt. Galvā zīmējam visbriesmīgākās bildes. Un tad mēs lasīsim arī jaunumus, kas tos vēl vairāk pasliktinās. Un tad vecāki / draugi / priekšnieks piezvanīs un pievienos nedaudz vairāk negatīvisma kopējā cūciņa bankā. Šis stāvoklis uzreiz "aprij" visu pieejamo enerģiju.
Treškārt, aktivitātes trūkums. Kur paliek enerģija? Mēs daudz laika pavadām sēdus stāvoklī. Darbā pie datora, tad mājās pie televizora. Brīvdienās mēs arī daudz laika sēžam vai guļam uz dīvāna, patiesi ticot, ka tā ir relaksācija. Bet ķermenis ir jāuzlādē. Nav brīnums, ka viņi saka, ka kustība ir dzīve.
Ja lielāko dzīves daļu pavadīsim dīvānā, mūsu enerģijas "benzīna tvertne" vienkārši sāks sarukt. Galu galā faktiski tas nav vajadzīgs. Un mēs to pagaidām pat nemanām. Bet tad darbā sākas ārkārtas situācija, un ir nepieciešams liels enerģijas daudzums. Un tieši šajos brīžos izrādās, ka ķermenis vienkārši nespēj uzkrāt "degvielu" vajadzīgajos daudzumos.
Ceturtkārt, neko nedarīt. Slinkums, vilcināšanās, nevēlēšanās strādāt, izvirzīt sev mērķus - tas viss negatīvi ietekmē mūsu enerģijas rezervju apjomu. Ja jūs vienkārši sēžat un neko nedarāt, pārlūkojat sociālo tīklu plūsmu, bezjēdzīgi sērfojat internetā, tad esiet gatavs, ka vienā jaukā brīdī jums pietiks enerģijas tikai pusstundai.
Kā palielināt enerģiju
Ir daudz veidu, pateicoties kuriem būs iespējams uzkrāt enerģiju. Aprakstīsim galvenos.
- Ir jāatsakās no sliktiem ieradumiem. Alkohols, tabaka, narkotikas - tas viss uzreiz "patērē" enerģiju, cilvēku pārvērš par zombiju, par viņu atkarību vergu.
- Ēst ir pareizi un pareizi jāplāno dienas režīms. Lai palielinātu enerģiju, ir svarīgi ēst pārtiku, kas bagāta ar vitamīniem un šķiedrvielām. Iegūstiet pietiekami daudz miega. Pareiza miega laikā mūsu ķermenis uzkrāj enerģiju. Tāpēc ir neprātīgi no tā atteikties. Ieteicams vienlaikus iet gulēt un piecelties.
- Kā palielināt enerģiju? Tas palīdzēs sportam. Jums ir nepieciešams pārvietoties pēc iespējas vairāk. Skriešana, vingrošana, stiepšanās, fiziskā sagatavotība palīdz palielināt enerģijas rezervuāru.
- Ieteicams pārtraukt kafijas dzeršanu. Šī ir vēl viena atkarība, kas cilvēku var pārvērst par zombiju. Protams, šķiet, ka dzēriens dod enerģiju, palielina koncentrāciju. Bet pēc aktivitātes lēciena iestāsies tukšums. Kafija prasa vairāk nekā dod.
- Ir nepieciešams samazināt saldumu patēriņu līdz minimumam.
- Dzert daudz ūdens. Dažreiz galva sāp vienkārši dehidratācijas dēļ.
- Kā cilvēkā palielināt enerģiju? Jums jāiet biežāk. Ir nepieciešams piegādāt ķermeni ar skābekli, novērst uzmanību no uzņēmējdarbības, ikdienas rutīnas, iztīrīt domas par dažādiem atkritumiem (ieskaitot negatīvismu). Pastaiga palīdzēs sakārtot domas un piepildīt rezervuārus ar enerģiju.
- Beidz slēpties no sabiedrības. Sociālā izolācija var piesaistīt depresiju jūsu dzīvē. Tāpēc mēģiniet biežāk tikties ar draugiem.
- Iepazīstieties un sazinieties ar veiksmīgiem cilvēkiem. Viņiem ir spēcīga enerģija. Tikai dažu minūšu saruna ar viņiem var pilnībā piepildīt jūsu enerģijas rezervuāru.
- Meditācija. Vēl viens lielisks veids, kā domās atbrīvoties no atkritumiem un uzlādēt enerģiju. Jūs varat sākt ar 5 minūtēm dienā.
- Aktīvs dzīvesveids. Varbūt dažiem labākā atpūta ir dīvāns un televizors. Bet no tā cietīs enerģijas rezervju apjoms. Ne uzreiz. Vairākus mēnešus. Vienkārši vienā brīdī tu saproti, ka ar nedēļas nogali bija par maz. Ir pagājušas 2 dienas, un enerģija nav atguvusies. Tāpēc ir svarīgi, lai atpūta būtu saistīta ar aktivitāti. Pastaigas, komandas un galda spēles, tikšanās un tērzēšana ar draugiem, meklējumi, kino apmeklēšana - visas šīs iespējas palīdzēs atjaunot enerģiju daudz labāk nekā dīvāns.
Kā ietaupīt enerģiju
Jums jāatrod savs dzīves darbs, iedvesma. Ja jūs jau strādājat un neplānojat atmest, jo gūst labu peļņu, vienkārši atrodiet hobiju, kas palīdzēs uzturēt enerģiju.
Palieliniet savu pārliecību. Persona, kas pastāvīgi šaubās par sevi un savām spējām, tērē enerģiju. Visas rezerves tiek iztērētas šaubām, domām, trūkumu meklēšanai sevī un salīdzināšanai ar citiem, veiksmīgākiem indivīdiem.
Kā ietaupīt enerģiju? Paaugstiniet savu gribasspēku. Palielināt enerģijas "gāzes tvertnes" tilpumu ir ļoti grūti. Mums būs jārīkojas, aizmirstot par tādiem vārdiem kā "es negribu" un "es nevaru". Kad enerģija beigsies un lietas nebūs izdarītas, gribasspēks nāks palīgā. Regulāri to ieslēdzot, jūs ne tikai gūsiet panākumus savā dzīvē, bet arī palielināsiet enerģijas rezerves.
Kļūsti apņēmīgāks. Jūs varat tērēt daudz enerģijas, domājot tikai par grūtu lēmumu. Izvēle vai šaubas par sava viedokļa pareizību. Tāpēc ir jāapgūst, kā uzreiz pieņemt lēmumus. Šī prasme ietaupīs jūsu enerģiju.
Sāc mīlēt sevi. Vai jūs bieži kritizējat savu izskatu? Vai jums nepatīk, kā jūs runājat, kā jūs domājat, kā jūs izturaties sabiedrībā? Vienkārši pieņem sevi tādu, kāds esi. Pretējā gadījumā esiet gatavs paškritikai, lai apēstu visu savu enerģiju.
Un visbeidzot, pārtrauciet atcerēties pagātnes kļūdas un aizvainojumus. Tas nebūs noderīgi. Bet enerģija aizplūdīs pietiekami ātri.
