“Es saprotu, kādas ir jūsu nepatikšanas: jūs esat pārāk nopietns! Gudra seja vēl nav inteliģences pazīme, kungi. Visas stulbās lietas uz zemes tiek veiktas ar šo sejas izteiksmi. Smaidiet, kungi! Pasmaidi! - daudzi atceras šos slavenā barona Minhauzena vārdus no Marka Zaharova filmas. Patiešām, dzīve ir pārāk smieklīga lieta, lai to varētu uztvert pārāk nopietni.
Nepieciešams
- - pozitīva attieksme
- - radoša domāšana
- - humora izjūta
- - nedaudz brīvā laika
Instrukcijas
1. solis
Ja esat pieradis uztvert dzīvi kā problēmu virkni, uztraucoties par to, ka ne viss notiek tā, kā vēlaties, tad izbaudīt šo esamību ir ārkārtīgi grūti. Ar šādu attieksmi pret dzīvi visas izmaiņas ierastajā veidā tiks uztvertas kā stresa un nevajadzīgu problēmu avots.
2. solis
Mēģiniet paskatīties uz jebkuru notikumu no cita leņķa. Padomā par to, kas jauns nāks tavā dzīvē, kādas perspektīvas pavērsies, kādas iespējas var realizēt. Galu galā jebkura sadursme dzīvē ir interesanta problēma, kuru var atrisināt daudzos veidos. Izjūtiet azartu un izklaidējieties ar šo aizraujošo spēli!
3. solis
Vai jūs vienmēr esat baidījies likties smieklīgs vai smieklīgs citiem? Visbeidzot, atļaujiet sev to! Jums ir tiesības būt tādam, ja pēkšņi vēlaties. Starp citu, tas ir viens no praktiskajiem uzdevumiem, ko psihologi uzdod saviem pārāk nopietnajiem klientiem. Padariet seju cilvēkam, kurš iet garām, skrieniet basām kājām pa peļķēm, skaļi lasiet dzeju uz aizņemtas ielas, atbildot uz jums adresēto jautājumu: “Cikos ir laiks” … Vārdu sakot, jo smieklīgāk un neparastāk rīkoties ir, jo brīvāk un neierobežotāk jūs varat justies. Protams, jūsu izšķērdība nekādā gadījumā nedrīkst būt aizskaroša vai aizskaroša citiem.
4. solis
Pārtrauciet sevi salīdzināt ar citiem, uzmācieties ar domu, ka jūsu draugs veiksmīgāk apprecējās un ka jūsu bijušais klasesbiedrenes klases students veica galvu reibinošu karjeru, kamēr jūs jau vairākus gadus esat ieņēmis ļoti pieticīgu amatu. Vai jums nav par ko sevi slavēt? Izveidojiet sarakstu ar savām pozitīvajām īpašībām un darbībām, ar kurām varat lepoties. Ja veltīsiet šim darbam pietiekami daudz laika - piemēram, pusstundu -, tas var izrādīties diezgan iespaidīgs!
5. solis
Mēģiniet katru dienu atrast vismaz 5 pasākumus, kas jūs priecēja, patīkami pārsteidza, uzjautrināja vai iepriecināja. Sāciet piezīmju grāmatiņu un katru vakaru pierakstiet šos notikumus tajā, analizējot nodzīvoto dienu. Sākumā tas nebūs tik vienkārši, bet tad jūs, iespējams, atradīsit daudz vairāk nekā 5 iemeslus, kā būt laimīgiem visas dienas garumā!
6. solis
Tajā pašā dienasgrāmatā katru dienu pierakstiet vismaz 5 iemeslus, kā sevi uzslavēt. Lai tas būtu mazs sasniegums, piemēram, rīta vingrošana vai palīdzība kolēģim atrisināt darba problēmu, bet kāpēc gan to nesvinēt?
7. solis
Neaizmirstiet sevi uzslavēt un apbalvot, ja jums izdodas spert kaut nelielu soli sava lielā mērķa virzienā, savu sapņu īstenošanas virzienā. Pozitīva motivācija un labs garastāvoklis jums palīdzēs daudz vairāk nekā nebeidzami pārmetumi sev un kritika.
