Dzīve ir labo un slikto pārmaiņas. Bet dažreiz negatīvie notikumi ilgstoši pārklājas. Šajā gadījumā viņi saka, ka dzīvē ir parādījusies melna svītra. Lai veiksmīgi pārvarētu neveiksmes periodu, ir nepieciešama pareizā domāšana.
Instrukcijas
1. solis
Mainiet attieksmi pret aktualitātēm, meklējiet pozitīvus mirkļus visā. Pieņemsim, ka jūs atlaida. Bet tagad jums ir iespēja atrast piemērotāku darba vietu ar labu atalgojumu, karjeras iespējām un draudzīgu komandu. Lai atlaišana ir jūsu sākums jaunai dzīvei!
2. solis
Noskaņojieties uz to, ka melnā josla nebūs mūžīga, tās ir tikai īslaicīgas grūtības. Pesimistiska attieksme var mest ēnu pat uz patīkamiem notikumiem. Un viņš daudzkārt pastiprina neveiksmes. Biežāk atcerieties savas dzīves gaišos mirkļus, mēģiniet novērst uzmanību. Ja smagās domas joprojām saglabājas, izaiciniet sevi ar maksimālu fizisko slodzi sporta zālē vai mājās noorganizējiet pavasara tīrīšanu.
3. solis
Piepildiet savu dzīvi ar spilgtām emocijām un jautrību. Iepazīstieties ar draugiem, dodieties uz cirku, atrakciju parku, diskotēku, kino. Labi novērsiet uzmanību no pesimistiskām domām un iepirkšanās. Un, ja tas viss jums neder, pastaigājieties parkā un izbaudiet dabas skaistumu vai klausieties iecienīto mūziku.
4. solis
Atrodi sev hobiju. Mākslas terapija, mākslas terapija, ir ļoti populāra un efektīva psihoterapijas metode, kuru ieteicams lietot depresijas, stresa, apātijas un nervu spriedzes gadījumā. Sāciet gleznot, griezt, veidot, rakstīt dzeju utt. Tas ne tikai novērsīs jūsu uzmanību, bet arī palīdzēs pārdomāt problēmas risinājumu.
5. solis
Esiet aktīvs un rīkojieties. Sadaliet melno joslu vairākās mazākās problēmās. Katram no viņiem atrodiet savu risinājumu un sāciet tos pielietot praksē. Atcerieties, ka pat garākais ceļš sākas ar nelielu soli!
