Apstiprinājumi - jūtas, emocijas, domas, kas, savijoties ar vārdiem, palīdz mainīt uzskatus, sasniegt mērķus. Galvenais nosacījums ir stabilitāte. Tie. apliecinājumi nav doma, kas uzplaiksnīja un pazuda. Runa ir par apzinātu un konsekventu pozitīvu uzskatu projicēšanu. Kādos apstākļos apstiprinājumi var mainīt jūsu dzīvi uz labo pusi?
Mūsu domas ir spēcīgs magnēts. Dažiem cilvēkiem tas palīdz piesaistīt veiksmi dzīvē, bet citiem pastāvīgi jāsaskaras ar problēmām un praktiski neatrisināmiem uzdevumiem. Domas veicina visdziļāko vēlmju piepildīšanos, taču ir jāmācās kontrolēt šo spēku. Un tas ir daudz sarežģītāk, nekā varētu šķist no pirmā acu uzmetiena. Apstiprinājumi apvienojumā ar pozitīvu pārliecību var palīdzēt vadīt jūsu domas.
Kompilācijas noteikumi
Rakstot apstiprinājumus par katru dienu, jums vajadzētu izvairīties no negatīvām frāzēm. Vārdus “es atmetu smēķēšanu” labāk aizstāt ar “es vadu veselīgu dzīvesveidu”. Apstiprinājumos nevajadzētu būt “nekad”, “apstāties”, “nē”.
Jārunā domas tagadnē, nevis pagātnē. Mūsu zemapziņai nav ne pagātnes, ne nākotnes. Ir tikai tagadne. Mums ir jākļūst bagātiem, veseliem un laimīgiem tagad, šajā brīdī. Vai vēlaties būt pārliecināts? Lieki teikt, ka pašcieņa uzlabosies rīt pēc matu griešanas vai pēc mēnesi ilgiem regulāriem treniņiem sporta zālē. Jums jau vajadzētu justies pārliecinātam par sevi. Jauna frizūra un sportiskāka figūra tikai izcels jūsu personību.
Spēcīgas emocijas rada specifiska attieksme. Ir nepieciešams izrunāt frāzes ar nelielu pastiprinājumu. Piemēram, jūs varētu teikt: "Es nopirku sev jaunu kažoku." Bet frāze kļūs spēcīgāka, pateicoties precizējumiem. Piemēram, "es nopirku sev garu ūdeļu kažoku ar kapuci." Un, ja jūs pievienojat arī attēlus, izjūtiet pirkšanas prieku, tad apstiprinājumu ietekme palielināsies vairākas reizes.
Domas kontrole
Lai apstiprinājumi un pozitīvā domāšana būtu efektīva, jums jākontrolē savas domas un jūtas, kas rodas kā fona ekrānsaudzētājs, vienlaikus izrunājot "burvju frāzes". Ja jūs neticat tam, ko sakāt, sapņi nepiepildīsies.
Piemēram, ja jums ir liekais svars, bet jūs spoguļa priekšā sakāt, ka tas ir slaids, maz ticams, ka jūsu iekšējā balss jums piekritīs. Tādēļ jums rūpīgi jāapsver apgalvojumi. Piemēram, jūs varat teikt, ka katru dienu jūs kļūstat slaidāks un slaidāks, arvien labāks.
Kāpēc mums ir vajadzīgi apstiprinājumi, ja tie nav pretrunā ar faktisko situāciju? Ir nepieciešams nošķirt faktus un uzskatus. Piemēram, liekais svars ir realitāte. Un doma, ka katru gadu skaitlis pasliktināsies un pasliktināsies, ir pārliecība, nevis fakts. Ir nepieciešams strādāt pie viņu korekcijas, izsekot un izstrādāt katru domu.
Biežas kļūdas
Rakstot apstiprinājumus par katru dienu, vārds “var” ir jāiznīcina. Zemapziņa to neuztver, jo pilnīgi pārliecināts par savām iespējām. Sakot "es varu", jūs neuzņematies atbildību, jūs paziņojat tikai faktu, neko vairāk. Attiecīgi zemapziņa nesāks rīkoties.
- Jums vienmēr jādomā pozitīvi. Apstiprinājumi būs efektīvi, ja tos piegādās regulāri. Pretējā gadījumā tos vienkārši aizmirsīs zemapziņa, būs citi, svarīgāki uzdevumi.
- Aizmirstiet par vārdu “es būšu”, jo tam nav nekāda sakara ar tagadni.
- Nav nepieciešams rakstīt desmitiem apstiprinājumu. Mēģiniet koncentrēties uz vēl vienu svarīgu pārliecību, un, tiklīdz esat ieguvis vēlamo, varat pāriet uz nākamo apstiprinājumu.
- Lūdzu, esiet pacietīgi! Darbs ar domām nav viegls. Un jums nevajadzētu gaidīt ātrus rezultātus. Esiet pacietīgs un neatlaidīgs savos centienos..
Secinājums
Apstiprinājumi nav tikai jārunā. Sajūtiet tos, zīmējiet pozitīvus attēlus, iedomājieties, par ko sapņojat, it kā tas jau būtu piepildījies. Ja vārdiem nepievienojat enerģiju, jūs sākat regulāri muldēt pie sevis, nekas jūsu dzīvē nemainīsies uz labo pusi.
