Palikt mierīgam sarežģītās situācijās un būt pacietīgam pret citiem šķietami ir viena no nepieciešamākajām īpašībām personai, kura vēlas justies ērti sabiedrībā. Tomēr ne visiem izdodas tos apgūt. Bet ir pilnīgi iespējams kļūt pacietīgākam, ja strādājat pie sevis.
Nepieciešams
- - adāmadatas, tamboradata, adīšanas diegi,
- - krustdūriena komplekts,
- - zaļā tēja.
Instrukcijas
1. solis
Sāciet, novērojot sevi no malas. Analizēsim jūsu vārdus un darbības. Pirmais solis ceļā uz panākumiem ir problēmas pieņemšana. Kad esat sapratis, ka jums patiešām ir jāapmāca pacietība, uzskatiet, ka esat uz pareizā ceļa.
2. solis
Pastāvīgi strādājiet pie sevis. Ja jums nepatīk, ka jūs ātri atsakāties no lietas, to nepabeidzot, jo jums nebija pietiekami daudz pacietības, piespiediet sevi pie tā atgriezties un novest pie tā loģiskā secinājuma. Atrodiet sev tīkamu nodarbi, kas ir laiks un fiziska. Piemēram, mēģiniet šūt ar krustām vai tamborēt vai adīt. Lai izšūtu attēlu vai adītu pat visvienkāršāko lietu, nepieciešama neatlaidība un pacietība. Un šīs klases to lieliski attīsta.
3. solis
Mēģiniet izslēgt tos mirkļus, kas jūs mīlu. Piemēram, ja jums nepatīk, ka jūsu ģimenes locekļi nepagriež zobu pastas mēģeni, iegādājieties tādu, kas nenovērš vāku, bet gan to atver. Dariet to pašu ar citiem līdzīgiem mirkļiem. Kairinošu vielu trūkums arī labvēlīgi ietekmēs jūsu pacietību.
4. solis
Izveido noteikumus. Tas ir lielisks veids, kā palīdzēt sazināties ar bērniem. Vecāku audzināšana bieži satricina pieaugušo pacietību, jo nav tik viegli pārliecināt bērnu darīt to, ko tu vēlies. Tas ir slikti, ja tas beidzas ar kliedzieniem un ķildām, un tas ir slikti gan tev, gan bērnam. Iestatiet kārtulu, kuras kods ir "Skaitīt līdz trim" vai "Es jūs brīdināšu pēdējo reizi". Ar šo ierobežojumu jūs informēsit bērnu, ka, izskanot šai frāzei, tiešām labāk ir vienoties ar jums, un jūs nezaudēsiet savaldību pirms laika, zinot, ka burvju frāze vēl nav izrunāta.
5. solis
Uzraugiet diētu. Jā, jūsu ķermenis atšķirīgi reaģē uz pārtikas produktiem, kurus jūs barojat. Piemēram, kafija, šokolāde un melnā tēja uzbudina ķermeni un absolūti neveicina pacietības attīstību. Centieties biežāk dzert zaļo tēju vai piparmētru tēju, tai ir nomierinoša iedarbība. Paškontrole un uzcītība var padarīt jūs pacietīgāku, galvenais ir tas, ka jūs pats vēlaties mainīt.
